glouglou... [hydradation pendant l'entrainement]
- misterludo
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glouglou... [hydradation pendant l'entrainement]
.. hello...et vous vous mettez quoi à boire dans vos gourdes durant l'entraînement?
glouglou...
pas très original... de l'eau plate, ça me suffit, je ne ressens pas le besoin de boire autre chose.
Faire du sport régulièrement permet de mourir en meilleure santé.
glouglou...
Ben, de l'eau, non?
- caro-line
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glouglou...
De l'eau
Je me suis posé la question à un moment car je m'entraine le samedi matin, séance longue et j'avais du mal à trouver quoi manger avant que je puisse digérer assez vite, pour ne pas faire d'hypoglycémie à la sortie de la piscine (ça m'est arrivé plusieurs fois).
J'ai tenté le sirop dans la gourde mais ça me dégoutait, et je n'ai pas voulu aller du coté des poudres chimiques genre maltodextrine.
Ce que je fais maintenant: je mange comme je peux le matin, et de l'eau plate pendant l'entrainement. Par contre dans le vestiaire je m'enfile un sporteus de lactel au chocolat: on ne se moque pas, à comparaison des étiquettes les qualités nutritionnelles sont bien plus intéressantes que celles des produits spécialisés genre apurna. Et moins cher. Et je mange le midi qui suit l'entrainement.
Je ne pense pas qu'il soit indispensable de mettre autre chose que de l'eau dans sa bouteille au bord du bassin, à moins de faire des séances ultra longues et de ne pouvoir manger ni avant ni après... Mais d'autres sont plus spécialisés que moi sur la question.
Je me suis posé la question à un moment car je m'entraine le samedi matin, séance longue et j'avais du mal à trouver quoi manger avant que je puisse digérer assez vite, pour ne pas faire d'hypoglycémie à la sortie de la piscine (ça m'est arrivé plusieurs fois).
J'ai tenté le sirop dans la gourde mais ça me dégoutait, et je n'ai pas voulu aller du coté des poudres chimiques genre maltodextrine.
Ce que je fais maintenant: je mange comme je peux le matin, et de l'eau plate pendant l'entrainement. Par contre dans le vestiaire je m'enfile un sporteus de lactel au chocolat: on ne se moque pas, à comparaison des étiquettes les qualités nutritionnelles sont bien plus intéressantes que celles des produits spécialisés genre apurna. Et moins cher. Et je mange le midi qui suit l'entrainement.
Je ne pense pas qu'il soit indispensable de mettre autre chose que de l'eau dans sa bouteille au bord du bassin, à moins de faire des séances ultra longues et de ne pouvoir manger ni avant ni après... Mais d'autres sont plus spécialisés que moi sur la question.
*** Parce que le célèbre "j'peux pas j'ai piscine", c'est pas toujours une blague! ***
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- IgeriLaRia
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glouglou...
Du ricard... mais apres j'ai du mal avec le dos crawlé
glouglou...
De l'eau gazeuse bien froide, c'est que du bonheur
Eole
Eole
glouglou...
De l'eau plate. Le seul moment où je sens que j'aurais besoin d'autre chose c'est sur une séance qui va durer plus de 2h, je sens qu'un peu de sucre me ferait vraiment du bien pour continuer l'heure qui suit. Ça n'arrive qu'une fois par semaine, et pour l'instant je n'ai pas encore trouvé quoi prendre à ce moment là. Sinon j'ai une compote dans le vestiaire au cas où vraiment je sens que le retour va être compliqué.
glouglou...
En général, pas de gourde, je m'hydrate bien avant la scéance.
En été, je vais nager tôt le matin (entre 6 et 7h30) et je prends une gourde d'eau avec un peu de sirop de citron.
En été, je vais nager tôt le matin (entre 6 et 7h30) et je prends une gourde d'eau avec un peu de sirop de citron.
- enclume
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glouglou...
De l'eau plate pour moi, environ 500ml pour les séances d'1h30.
L'entrainement est en général à 20h00, donc j'essaye de manger une ou deux barres de céréales vers 18h.
Je précise que c'est une piscine en plein air.
L'entrainement est en général à 20h00, donc j'essaye de manger une ou deux barres de céréales vers 18h.
Je précise que c'est une piscine en plein air.
- caro-line
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glouglou...
et toi Mister Ludo?misterludo a écrit :.. hello...et vous vous mettez quoi à boire dans vos gourdes durant l'entraînement?
*** Parce que le célèbre "j'peux pas j'ai piscine", c'est pas toujours une blague! ***
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