(Mickaël) présentation

bosco27 · Message par **bosco27** » sam. 19 mars 2016 17:05

Merci pour ton encouragements Jerem

A Bientôt

l'ébroïcien bas normand

bosco27 · Message par **bosco27** » mer. 23 mars 2016 14:25

Bonjour à tous,

@Jerem si tu parcours le forum je t'ai envoyer un MP.

A Bientôt

Ajouté 6 heures 54 minutes 15 secondes après :
Bonjour, à tous

Je reprend la musculation samedi après-midi pendant 1 heures

et lundi de pâques piscine ouverte pendant 2 heures. Voir 3 heures ci il y a pas trop de monde.

Alors bonne journée à tous

Message par **Jerome** » jeu. 24 mars 2016 13:11

Bonjour bosco27,

Bonne reprise pour la muscu

Combien de temps vas tu nager à la piscine 2 ou 3 heures

A bientôt

bosco27 · Message par **bosco27** » jeu. 24 mars 2016 13:34

Bonjour, Jérôme,

Merci pour les encouragements

Je ne sais pas encore combien de temps je vais rester ça va dépendre si il y a du monde ou pas

A bientôt

bosco27 · Message par **bosco27** » sam. 26 mars 2016 18:18

Bonjour à tous,

Aujourd'hui reprise de la musculation bonne séance

Détail de la séance : Tapis : 15 min, vélo : 20 min, rammer : 15 min, 10 fois une série pour travailler les bras et pour finir vélo assis : 20 min

Voilà et lundi reprise de la piscine

Bon week-end pascal et manger pas trop de chocolat :

Message par **saumon** » sam. 26 mars 2016 18:30

Toutes nos félicitations Bosco27 pour cette belle séance de muscu

!

Nous avons hâte de lire ton compte-rendu pour Lundi , tu nous diras si tu as vu du monde à Jean Bouin mais je ne pense pas! Les normands, les jours fériés se font rares dans les piscines!

bosco27 · Message par **bosco27** » lun. 28 mars 2016 11:46

Bonsoir merci de votre message

Je ferai comme convenue un compte-rendu.

Sportivement

un bon dimanche de Pâques

Ajouté 13 heures 55 minutes 11 secondes après :
Bonjour à tous

Comme convenue compte rendu de ma séance de piscine

Arrivé 9 h 30 sorti 10 h 30 car ça commencer à arriver.

Ce que j'ai fait battement de jambes sans planches et battements de jambes avec planche.

Sinon dans l'ensemble c'était une bonne séance

Bonne journée à tous

(Ps : c'est bientôt mon anniversaire)

Message par **Jerome** » mar. 29 mars 2016 10:11

Salut bosco27,

As-tu refait les excercices que t'a montré ton MNS lors de ton test

Les comptes rendus sont importants pour ta progression... tu pourrais rajouter la sensation "excellente", "bonne", "moyenne", "mauvaise", "très mauvaise" puis plus tard la distance réalisée...
Concernant la sensation, tu peux regarder ce que propose Matthieu :
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... eances.php

A bientôt

bosco27 · Message par **bosco27** » mer. 30 mars 2016 09:19

Bonjour, Jérôme

Non j'ai refait des exercices que j'avais acquis avant

Et pour être honnête c'est dur de refaire les exercices seuls accompagnés c'est mieux.

Bonne journée à tous

Ajouté 22 heures 59 minutes 38 secondes après :
Je sais je poste encore un message je recherche une personne (homme ou femme) pas de préférence

qui a exactement le même niveau que moi.

Merci de me contacter par MP.

Sportivement.

Bosco27

Message par **Jerome** » dim. 3 avr. 2016 09:10

Bonjour Mickaël,

Joyeux anniversaire

A bientôt