Douleurs épaules

Papillon94 · Message par **Papillon94** » jeu. 10 nov. 2016 16:52

Bonjour à vous,

Suite à de nombreuses années de compétition, mes épaules ont eu une forte sollicitation.
J'ai donc préféré cesser la natation pendant 6 ans, j'ai été suivi et traité par les médecins de l'Insep...sans trop de résultats.

Les 6 ans d'arrêt m'ont fait du bien physiquement mais moralement dur dur que d'arrêter une passion du jour au lendemain...d'autant plus l'année de ma qualification aux France...

Bref, aujourd'hui, radio et écho qui m'ont fait des manipulations dans tout les sens, résultats ? J'ai mal à une épaule mais je veux quand même nager ce soir.

Des idées d'entraînement ? Juste des jambes ?

Merci à vous

Message par **aymeric** » jeu. 10 nov. 2016 17:06

Ce n'est pas obligatoire de ne faire que des jambes, surtout que les jambes avec planche sont plutôt contre indiquées quand on a mal à l'épaule, il vaut mieux les mettre le long du corps. Ensuite fait tout ce qui ne te fais pas beaucoup plus mal que lorsque tu ton épaule est au repos, les godilles peuvent être bien en renforcement.

Papillon94 · Message par **Papillon94** » jeu. 10 nov. 2016 17:15

Hello,

Merci pour ta réponse

!

Généralement je fais des jambes sans planches justement pour éviter les douleurs aux épaules

!

Je vais essayer de nager sans trop forcer (encore faut il y arriver ahah)! Pour voir ce que je ressens, sensation et douleur

nageondu · Message par **nageondu** » jeu. 10 nov. 2016 18:57

Tu peux toujours essayer le "Style Atlantis":

viewtopic.php?f=18&t=8893

C'est très bon pour le papillon.

Arnauld · Message par **Arnauld** » jeu. 10 nov. 2016 19:09

nageondu a écrit :Tu peux toujours essayer le "Style Atlantis":

viewtopic.php?f=18&t=8893

C'est très bon pour le papillon.

Je ne connaissais pas, c'est impressionnant ! Y a des adeptes ?