Mouvement du bras sous l'eau

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
totoche54
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Mouvement du bras sous l'eau

Message par totoche54 » jeu. 2 janv. 2020 19:52

Bonjour
En observant les autres nageurs en crawl lors du mouvement dans l'eau ils tirent le bras droit et lorsqu'il arrive un peu près à la perpendiculaire du corps ils plient le coude et poussent l'eau derrière. Moi je tire droit tout le temps. J'ai essayé de les copier en vain.
Aurait une âme charitable pour m'expliquer la technique et éventuellement m'indiquer des éducatifs ?
Merci
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andre
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par andre » ven. 3 janv. 2020 06:07

je plis le coude en méme temps que je pousse
cet éducatif puis crawl à un bras et nage en ratrappé avant de passer en nage complète
du moins c'est ce que je fais la nage en ratrappé aide à passer en nage compléte tu peux bien te concentrer sur l'appui
25 ratrapé 25 en nage compléte puis 25 ratrapé 75 en nage compléte
du moins c'est ce que je fais
en cours l'entraineur nous faisait disait de pousser bras tendus pour la nage rapide ou à fond

https://www.natationpourtous.com/techni ... ctions.php
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par totoche54 » ven. 3 janv. 2020 06:45

Bonjour André
Merci de ta réponse.
Donc le mouvement de décompose en 2 temps distincts, traction, pliage du coude et poussée.
Mais a quel moment plier le coude , quand le plier, quel est le trajet....
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aquacole
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par aquacole » ven. 3 janv. 2020 09:59

Inutile de chercher à plier le coude volontairement, normalement le bras se plie légèrement de lui-même.
Nager bras véritablement tendu est très difficile.
De plus si tu plies le coude volontairement, il y a de grands risques pour que ton coude parte en arrière, ce qui est un défaut à éviter (voir https://www.natationpourtous.com/techni ... -crawl.php défaut n°4).
As-tu regardé cette vidéo ? : https://www.natationpourtous.com/techni ... -crawl.php
tout est très bien expliqué.
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par totoche54 » ven. 3 janv. 2020 11:46

Bonjour aquacole
Certainement que je dois plier légèrement le coude mais dans l'ensemble je laisse le bras droit. Avec du recul il est possible que la 2eme partie, une fois que mon bras est dépassé la perpendiculaire avec mon corps, ne soit pas très efficace.
Merci pour le lien de la vidéo très intéressante mais dans la dernière solution, à priori celle qui m'intéresse, je n'ai pas compris l'explication du ballon représenté par le cercle. Quel est exactement ce mouvement ?
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par aquacole » ven. 3 janv. 2020 13:22

Il s'agit d'enrouler le bras comme si on avait un ballon devant soi que l'on cherche à entourer verticalement.
La main pousse vers l'arrière alors que l'épaule et le coude restent en avant et proches de la surface.
Je ne connais pas ton niveau mais il s'agit d'un geste avancé techniquement que peu de nageurs, même confirmés, maîtrisent.
Avant de chercher à faire ce mouvement précisément, il faut que les bases soient acquises et automatisées.
As-tu fait ton bilan sur cette page ? https://www.natationpourtous.com/techni ... k-list.php
Tu as probablement d'autres choses à corriger avant.
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par totoche54 » ven. 3 janv. 2020 19:40

Merci je regarde ca à tête reposée
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par Leela » ven. 3 janv. 2020 22:55

Il vaudrait mieux te filmer sous l'eau ou te faire observer sous l'eau pour voir tu es efficace tout le long du trajet aquatique. Il se peut que dans ton parcours d'apprentissage cette façon de faire te réussit pour le moment. Parles en à ton entraîneur.

Car l'histoire d'enrouler le bras autour du ballon c'est la théorie et c'est valable non seulement pour les nageurs qui ont déjà tous les points "avancés" cruciaux bien en place (engagement de l'épaule, bonne orientation des segments, accélération, maintien de la tête et du bassin) mais aussi la laxité d'épaule suffisante. De plus, ce geste est surtout privilégié par les nageurs de demi-fond, associé à une synchronisation semi-rattrapée.

Cela dit je rejoins Aquacole sur le fait que si tu pousses suffisamment fort sur les bras avec un appui bien orienté, le coude se "casse" de lui même quand l'avant bras se rapproche de la perpendiculaire, de façon plus ou moins marquée selon les nageurs, leur morphologie et leur allure.

Sinon, je te recommande d'une part l'éducatif du chien, d'autre part un travail "intelligent" avec des plaquettes de doigts (petites plaquettes qui ne prennent pas toute la main) sur des séries de 200m où tu varies la fréquence et l'amplitude.
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par andre » sam. 4 janv. 2020 10:13

Donc le mouvement de décompose en 2 temps distincts, traction, pliage du coude et poussée.

non il y a qu'un mouvement
le bras rentre dans l'eau il forme un arc de cercle la main orientée vers le fond du bassin et tu pousse
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

Message par aquacole » sam. 4 janv. 2020 10:37

andre a écrit :
sam. 4 janv. 2020 10:13
la main orientée vers le fond du bassin
Attention à l'interprétation :
vers le mur du fond oui, donc vers l'arrière :+
mais pas vers le fond en dessous... :--:
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