Bonjour à tous,
Est-ce que vous avez des recommandations pour la reprise de la natation (sportive, pour une nageuse confirmée) après un accouchement (évidement une fois avoir eu l'accord d'un médecin de pouvoir reprendre le sport!) ?
Pour ce qui est de la fréquence et du temps d'entrainement, ça dépend surtout des disponibilités de chacun et du temps qu'on a pour aller nager quand bébé ne pleur pas!!... Du coup j'aimerais plutôt des conseils sur quels types d'exercices/nages sont adaptés pour aider son corps à récupérer, se remettre de la grossesse et accouchement, et surtout reprendre de la forme/fitness !
Mon objectif est d'arriver à un moment (quand?! on verra!!!) à faire des entrainements (seule) de 3km ou plus
Merci de vos futurs conseils
Entrainements post-partum
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