Tout savoir sur les crampes

[Ayekoul]

Je confirme, ce n'est pas l'hydratation. Avant, je vidais ma bouteille a l'entrainement, avec des crampes chaque fois, avec ou sans travail aux palmes
Depuis que:
- j'etire et assouplis mes chevilles
- je relache la crispation des jambes
les crampes sont execeptionnelles. Et pourtant, on fait des 600m jambes palmes.. Et je ne finis que la moitie de ma bouteille maintenant

[Nice06200]

Bonjour,

je suis sujet aux crampes en natation (+ en piscine qu'en mer)
J'en ai toujours mais beaucoup moins qu'avant.
Je rejoins ce qui a été dit plus haut notamment par Matthieu, l'hydratation, les compléments alimentaires ne sont pas des facteurs qui permettent de s'en débarrasser...

Je me suis mis au swimrun et j'ai découvert que dans cette discipline, même en nageant sur de longues distance je n'en avait pas. Comme j'ai au pied des chaussettes avec doigts séparés (comme des gants de pied pour éviter les ampoules) je me suis mis à nager en mer avec ces chaussettes (qui compressent bien le pied et les doigts)
J'arrive maintenant à faire des sessions de 3000 en piscine (avec chaussettes) là où il y a à peine un an je ne faisais pas 1000 mètres...
C'est pas amusant à mettre mais ça me permet de faire des séances sans l'enfer des crampes à gérer !

Voila on ne sait jamais si mon expérience peut en aider certains