Experience d'une ex-aquaphobe

[Alouette]

Personnellement pour ma part c'était une question de condition physique, la brasse c'est la nage qui me demande le plus d'énergie et pour laquelle je suis la moins endurante. Cela me rappelle la course à pied où je finis par manquer d'air et où je suis "en souffrance" dans mon corps lors d'une reprise d'entraînement
Petit à petit, c'est venu et je fais ma longueur de 25m. Je fais un aller-retour difficilement quand même... mais ça progresse.

Dans mon cours de natation loisir, je nage avec quelques personnes pour qui la brasse, c'est leur seule nage donc elles sont super endurantes sur cette nage. Mais le crawl, qui leur demande une respiration et un effort différent, pareil elles s'arrêtent plusieurs fois, et petit à petit elles y arrivent de plus en plus.

[Josy]

Merci pour ta réponse Alouette qui confirme que l'entraînement est très important pour parvenir à maîtriser la nage et la respiration.
Je suis maintenant dans le groupe 3 où l'objectif est de faire 25 m en brasse et 25 m sur le dos. Pour moi 25 m sur le dos, je l'ai déjà fait dans le groupe précédent, le dos ne me pose pas de problème car, évidemment pas de soucis de respiration
L'explication de notre nouvelle MNS sur la respiration, lors du cours de hier soir, rejoint exactement l'explication d'Andre. J'essaie de la mettre en pratique mais, effectivement, il va me falloir de l'entraînement maintenant.
Merci pour vos conseils qui continuent à me faire progresser dans ce long apprentissage, mais quel bonheur et quelle sensation de bien-être quand on est à l'aise dans l'eau

[Josy]

Bonjour
Un petit bla-bla pour vous donner des nouvelles de ma progression en natation.
Maintenant, aucun problème pour aller dans le grand bassin, plus du tout d'appréhension de la profondeur. La Mns nous a appris la brasse verticale, indispensable pour moi lorsque je suis en difficulté.
Je n'arrive toujours pas à faire une longueur en brasse, certainement mon problème de gestion de la respiration, qui s'améliore un peu tout de même. Alors, à ce moment là, brasse verticale et je finis le parcours sur le dos.
Voilà en résumé rapide, mon niveau après 1 an et demi de cours, et ayant démarré par le cours d'aquaphobie.
Je ne suis pas au top, loin s'en faut, mais je me débrouille dans le grand bain, il reste à pratiquer, pratiquer et... pratiquer
J'espère que mon expérience motivera ceux et celles qui démarrent de "rien en natation". C'est tellement agréable lorsqu'on est dans l'eau, tout notre corps est détendu, c'est super.
Je veux vous dire aussi que les conseils et vidéos du site m'ont beaucoup aidée.

[andre]

Bonjour
Est ce que tu es pas trop rapide dans les mouvements
L'expiration doit correspondre à la vitesse des mouvements surtout en brasse
C'est une synchros mouvements expiration

[andre]

La respiration cest le plus difficile en natation cest long à synchroniser mais une fois maîtrisé on à fait un bon progrès

[andre]

Apres tu pourras attaquer les éducatifs parfaire ta nage devenir autonome

[Josy]

Ouhlala, je n'en suis pas encore à parfaire ma nage, il faudrait d'abord que j'arrive à respirer correctement, et ce n'est pas encore gagné.
J'ai pensé, comme toi André, je dois faire mes mouvements trop vite, mais c'est difficile de tout synchroniser. Les mouvements se font automatiquement, c'est très dur de gérer leur rythme et là c'est l'essoufflement qui arrive

[andre]

Arme toi de courage quoi que quand ça plaît
Cest plus difficile avec ce qui ce passe autour de toi que de nager mais bon c'est pas partout pareil