Conseils et analyse crawl - vidéos

[choucas458]

Bonjour à tous,
Je nage depuis un peu plus d'un an maintenant 1 à 2 fois par semaine, avec un peu moins d'assiduité ces derniers mois je l'avoue
Pour m'améliorer techniquement j'ai regardé à peu près toutes les vidéos Youtube existantes, cependant j'ai l'impression de ne plus trop progresser. Je dois faire du 2min30/100m avec de la difficulté à enchainer les longueurs, mes bras se fatiguent assez vite quand j'essaye de mettre du rythme, donc je fais souvent des pauses pour récupérer. J'ai tester pas mal d'éducatifs différents, la nage poings fermés et en rattrapé complet sont mes préférés.
J'ai eu la chance d'être filmé par un ami la week-end dernier, j'aimerais solliciter votre aide pour analyser ma nage et identifier ce qui vous semble être mes plus gros points de progression.
Il y a une première vidéo où je nage lentement :
https://www.youtube.com/watch?v=SRm2FPnP-8E

Une seconde où je me donne un peu plus (rythme que je ne peux pas tenir plus de 100m) :
https://www.youtube.com/watch?v=448nB8X7oH0

Je suis désolé pour la qualité des vidéos qui ne sont pas exceptionnelles.
Voici quelques éléments que j'ai remarqué :
-le battement des jambes n'est pas très bon : peu de fréquence, un pied qui sort de l'eau, mouvements amples
-le bas du corps qui bouge beaucoup de droite à gauche

Je serais très heureux de lire vos conseils !

[Manoush]

Hey, je sais pas si t'es encore sur le forum.
Je suis pas un nageur de longue date et je fonctionne par période, je nage beaucoup pendant 2mois, puis je fais plus du tout de natation car je suis trop fatigué par mon métier (je travaille dans le sport).

Parcontre je crois que mon analyse est pas pire et comme je vois que personne n'a répondu, je te donne mon avis.
Je ne sais pas si tu passe encore sur le forum, mais on ne sait jamais.

Analyse et conseils :
1. Met des lunettes, j'ai du mal à comprendre pourquoi tu nage sans lunette, mais je suis pas convaincu que ce soit une bonne idée.
2. Bizarrement ton rythme bras jambe est pas si mal, mais globalement plutôt qu'accélérer ton battement, je le ralentirais. En faisant un battement par bras. Ca te donnera un rythme plus stable car y a un des côté ou tu bas en continu et donc t'es pas synchro.
3. Tu à la main gauche qui est trop au centre quand elle est devant. Ca fait que tu perd ton équilibre et à mon avis c'est la cause de ton pied qui ressort de l'eau. Tu te déstabilise tellement que t'es obligé de faire un énorme battement. Ta main doit aller en direction de l'endroit ou tu vas. Si elle va trop au centre ça te crée des tortillements et une perte de vitesse. Ca te déséquilibre et ça te dévie.
4. Probablement que ça se reglera en partie avec les conseils précédents, mais on voit que tu vas légèrement de gauche à droit et on voit que tes jambes forment un petit angle avec le corps. Du coup si les 3 autres conseils ne fixent pas ce problème, tu devrais travailler pour mieux t'aligner. Par exemple en nageant avec un pullboy entre les cheville.

[choucas458]

Hello,
Génial, merci pour tous ces précieux conseils que je vais essayer de prendre en considération dès à présent.
Je n'avais pas de lunettes car j'ai été filmé dans la piscine d'un camping par un ami et je n'avais pas prévu à l'avance de nager, normalement je nage dans des piscines publics et avec des lunettes
Je vais essayer de me concentrer sur une meilleure synchronicité du rythme des jambes avec les bras et sur la position des mains, en espérant que ça règle le problème de dérive.

Qu'est-ce que tu penses du rythme des mouvements de bras ? Est-ce que je dois mettre plus de fréquence ?
Quels éducatifs me recommencerais-tu ?

Encore une fois, merci d'avoir pris le temps pour cette analyse !

[Tadanobu]

Pour moi clairement problème principal, déséquilibre dans l'eau, tu te tortilles de gauche à droite sans jamais être stable. Tu cumules à la fois
- les bras qui croisent devant, beaucoup trop par rapport à la souplesse de tes épaules
- le manque de gainage global (l'alignement du tronc et des jambes)
- la rotation excessive pour respirer - oui, des lunettes ça pourrait t'aider.
Du coup oui, tu mets des coups de pied excessifs pour rattraper ton équilibre.

Pour moi, tu as commencé à mettre la rotation "trop tôt" alors que tu n'as pas la stabilité de base. Au niveau éducatif, le ratrappé devant ne va pas t'aider, et c'est pas la priorité de penser à son rythme de bras ou de jambes.
Première chose à faire, nager les mains plus écartées, ressentir la différence: le timing du ratrappé, mais comme si tu attrapais un manche à balais en laissant 60cm entre tes mains. Tu peux faire aussi en essayant de penser que tu rentres la main en poussant le pouce vers l'avant. Ca va pas aider ta rotation, mais il faut ça pour contrôler.
Les éducatifs à base de nage à 1 bras, l'autre le long du corps, les 3 mouvements et stop... tout ce qui favorise une bonne position dans l'eau, à basse vitesse; le rythme sert parfois à cacher le déséquilibre.
Tout ça devrait te permettre d'arriver à nager avec presque pas de jambes, en restant bien aligné.
Compte bien 2 mois dans cette optique avant de ré-évaluer, un défaut technique ne se corrige pas en 3 ou 4 séances (oui j’exagère peut être mais moi j'apprends lentement)

[choucas458]

Merci pour la réponse !
Je pensais que c'était une bonne chose d'avoir les bras qui croisent de cette manière, apparemment non , je vais essayer de corriger cela, effectivement je pense que mon problème de stabilité vient de là.
Plus qu'à s’entrainer maintenant...