Quelles heures pour s'entraîner ?

Thèmes abordés : vos entraînements, planification, santé, nutrition, préparations physique et mentale, blessures...
Répondre
valdes
Supporter
Supporter
Messages : 1785
Inscription : sam. 13 févr. 2010 12:44
Niveau : Swimming cool
Localisation : Saint Brieuc

Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par valdes » dim. 21 mars 2010 18:36

A quel moment de la journée est-il préférable de s'entraîner en natation ou de placer tel ou tel type de séance (exercices intensifs ou détente fun) : le matin, entre 12h et 14h, en début ou en fin de soirée ?
La natation n'est dangereuse que lorsque l'on manque le mur.
Club des Saumoneaux
enzor
Supporter
Supporter
Messages : 312
Inscription : dim. 3 janv. 2010 17:15

Re: Triathlon : enchaînement des sports

Message par enzor » dim. 21 mars 2010 22:14

Les heures où nous sommes le plus performant sont 11H ou entre 16 et 17H
Avatar de l’utilisateur
DIDIER
Supporter
Supporter
Messages : 164
Inscription : mar. 2 févr. 2010 13:00
Localisation : Bordeaux 33

Re: Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par DIDIER » lun. 22 mars 2010 13:16

Il m'arrive de nager un peu à toutes les heures cela dépend évidement de son planning, mais j'ai une préférence pour la fin de matinée (12h), c'est le moment où je suis bien en forme. :lol:
poissonpilote
Messages : 17
Inscription : jeu. 24 sept. 2009 11:15

Re: Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par poissonpilote » mar. 23 mars 2010 18:55

Tout à fait d'accord ! A 12h c'est la grande forme !
En fin de soirée il vaut probablement mieux évité les entraînements intensifs (pour le sommeil) mais on a pas toujours le choix.
NovaCity
Supporter
Supporter
Messages : 177
Inscription : jeu. 26 nov. 2009 22:15

Re: Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par NovaCity » mar. 23 mars 2010 21:47

Même remarque pour moi, midi est la "moyenne idéale".

Mais en réalité, tout dépend, de beaucoup de facteur.
J'ai beaucoup de mal à m'entraîner en fin d'après-midi, et en début. Mes moments préférés sont
- le matin, tôt, très (7h), j'adore. Peu de piscines le permettent, c'est ça qui est dommage.
- la fin de matinée (midi, très bien)
- la fin d'après-midi (17h)

Pourquoi ?
Je pense en fait qu'il y a un point d'équilibre assez bizarre par rapport à la consommation et à l'activité, stade intermédiaire entre une "digestion achevée" et un moment de faim. C'est peut-être absurde et psychologique, mais j'ai remarqué que j'étais toujours au top pour faire du sport avant les principaux repas de la journée (midi/soir), jamais après, ou sinon longtemps après (lendemain, ou fin d'après-midi).
Avatar de l’utilisateur
toto
Supporter
Supporter
Messages : 629
Inscription : lun. 25 mai 2009 19:32

Re: Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par toto » mar. 23 mars 2010 23:22

Oui ca se tien étant donné que la digestion pompe sur le cœur :-d
S'éloigner de tout rapproche un peu de l'essentiel.
jarod07
Messages : 4
Inscription : mer. 24 mars 2010 21:09

Re: Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par jarod07 » lun. 5 avr. 2010 13:47

je préfère allez nagé a 12h00, :+
et ne pas trop manger avant l'entrainement.
nemo72
Supporter
Supporter
Messages : 140
Inscription : mer. 18 nov. 2009 10:48
Niveau : nageur estival
Localisation : 49 maine et loire

Re: Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par nemo72 » lun. 5 avr. 2010 13:51

Moi je prefer nager sur les coup de 11h et jusqu'a 13h30 14h, avec un dej a 8h cela passe bien et je suis au mieux pour ma séance.

bye bye :hello:
Aymar
Supporter
Supporter
Messages : 2168
Inscription : mar. 22 déc. 2009 20:44
Localisation : Morbihan

Re: Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par Aymar » lun. 5 avr. 2010 16:06

Mon point de vue va paraitre décalé : pour moi la meilleure heure, c'est quand il y a peu de monde dans le bassin et que je suis mentalement motivé : en fin de journée, avec le stress de la journée à évacuer par exemple. En résumé, la condition physique n'est pas la seule en cause. :hello:
nadr
Supporter
Supporter
Messages : 625
Inscription : mar. 6 oct. 2009 15:34
Niveau : faiblard
Localisation : sarthe
Contact :

Re: Quelles heures pour s'entraîner ?

Message par nadr » lun. 5 avr. 2010 17:17

Aymar a écrit :Mon point de vue va paraitre décalé : pour moi la meilleure heure, c'est quand il y a peu de monde dans le bassin et que je suis mentalement motivé : en fin de journée, avec le stress de la journée à évacuer par exemple. En résumé, la condition physique n'est pas la seule en cause. :hello:
je te rejoins complétement Aymar, peut importe l'heure, si on peut circuler à sa guise avec peu de monde dans les couloirs (pas d'obligation de calculer la vitesse de la personne qui vous précéde afin de ne pas la heurter en dos crawlé par exemple :ops:) Dans la semaine, je me fais trois séances à des moments différents de la journée et je n'ai pas constaté de corrélation entre satisfaction et horaire de la séance :))
par contre il peut peut être y en avoir entre durée et type de séance... peut être un autre topic.... :siffle:
Répondre