Présentation Veroof

[Babeth]

Toutes mes félicitations ma Veroof, je suis vraiment contente de ta progression rapide comme un éclair

[Veroof]

Mah quelle hérésie! Le gras ça flotte et ça protège du froid

Je t'ai écouté,je n'ai pas perdu un gramme ^^ au contraire ^^

D'ailleurs les entrainements ne sont pas super soutenus,il y a des nouveaux, certains ne comprennent pas vite, alors il faut prendre le temps de leur expliquer le programme écrit en style télégraphique ( PDBC jbes / educ) et l'entraineur n'a pas le temps car il lit son journal. J'ai insisté pour qu'ils lui demandent des détails, ils refusent parce qu'ils ne veulent pas se faire jeter ^^
Du coup l'entraineur me sort à la fin de l'heure:" t''en as pas foutu lourd hein, tu nages davantage pendant tes séances libres" Je n'ai pas répondu , mais je pense lui préciser deux ou trois trucs demain soir ^^

Je vais me mettre à la marche pour liquider mes kilos, et peut être songer à penser à envisager de limiter le far breton-saucisson-fromage-pain-purée-frites-Tariquet-Madiran-gésiers-foies-gras frais-chocolat.
Je viens de relire ma phrase, c'est pas super logique, ni super crédible, mon truc......

[babyshark]

Hum! Hum!
D'abord, on ne perd pas en nageant, du moins dans un premier temps. Je rappelle à toute fin utile que le muscle est plus lourd que la graisse, à moins d'avoir une balance qui calcule ton IMC.
Pour la liste, une fois par semaine et pas après 20h, je devrais dire pas après 18h mais je te laisse une marge. Redécouvrir au printemps les fruits et légumes, être bien calée le matin et un peu de cuisson vapeur. Tu verras les légumes ont naturellement un goût.
Après regarde les quantités, il est bon de peser au début ce que l'on mange juste pour être consciente une assiette de pâte et 100 gr de pâte, ce n'est pas forcément la même chose. Pour ça réduire la taille des contenants pour avoir l'impression d'avoir une grosse petite assiette plutôt qu'une grande assiette vide.
Et je sais de quoi je parle, je suis au régime à vie

[Veroof]

Je t'ai entendu avant de te lire , j'ai pesé ma dose de riz, (un riz délicieux acheté chez K mart..)
j'ai mis 100 grammes c'est tout rikiki!!!!!! je crois que j'ai perdu le sens de la mesure.... j'en ai repris 50 grammes à la place du dessert
J'adore les légumes, oui ils ont du gout surtout à la vapeur..j'aime cuisiner en plus ^^
En général je fais tout à la perfection jusqu'à 18h c'est après que ça se corse....
C'est sur que je n'ai pas perdu ni en nageant, ni en arrêtant de cloper,j'espère qu'il y a un deuxième temps ou ça aide quand même...

[babyshark]

Il arrive dans les six mois après le deuxième temps.
Le soir si ça ne va pas, blanc de poulet ou poisson à volonté. Bien sûr, pas de graisse, on ne mange pas la peau, etc.
Concernant le riz, tu as bien compris le problème entre ce que je pense manger et ce qui est effectif.
Pour ma part, je garde ma barre de chocolat le matin ( chocolat meunier ) pour satisfaire le cerveau

[Magicarpe]

Du coup l'entraineur me sort à la fin de l'heure:" t''en as pas foutu lourd hein, tu nages davantage pendant tes séances libres" Je n'ai pas répondu , mais je pense lui préciser deux ou trois trucs demain soir ^^

ben il est sympathique lui!

Tu as raison pour les précisions

[Veroof]

Dans les six mois le deuxième temps? il ne devrait pas tarder alors
Je nage régulièrement depuis septembre, je fais trois séances depuis novembre, suis en club depuis janvier.....
Sinon tu manges quoi à par du chocolat des légumes et du poulet sans peau???

[babyshark]

Céréales bio, sans sucres et graisses diverses.
Après en ce moment, je fais des séances de 2h + chauffe donc je suis assez souple sur les repas. Je fais quatre petits repas. Si je suis affamé, j'ai de la semoule, c'est rapide et ça cale bien. Avec du tofu séché et des algues ça me détourne des tentations de fin d'après et post entrainement.
Sinon petit pain complet en cas d'urgence pour éviter de dévorer le premier boeuf qui passe

[Veroof]

Je crois que je vais continuer à bien flotter moi ^^

[babyshark]

En art natatoire, c'est essentiel