compléments nutritionnels

[moimatt]

Salut!!!! Je suis nouveau sur le forum!!!!!
Je suis venu faire appel à vos connaissances de nageurs sur la prise de compléments nutritionnels.
J'ai 25 ans, je nage depuis l'age de 8 ans en club, il y a 3 ans je me suis arrêté de nager et j'ai repris cette année. Je nage 3 fois 1H30 par semaine.
Je voudrai savoir quel complément nutritionnel (WHEY, Brûleur de graisses...) faut-il prendre pour pouvoir perdre du poids plus vite et me sécher un peu car je mesure 1M80 pour 104 Kilo. (je vous rassure j'ai déjà fais pas mal de muscule et ce n'est pas que de la graisse!!! )
MERCI pour votre aide!!!

[Oldswimmer]

Personnellement, je suis contre la prise de compléments nutritionnels, bruleurs de graisse et autre poudre de perlimpinpin. Dans le cas d'une pratique de sport normal , je n'en vois pas l'utilité. Rééquilibrer ses repas, ne pas grignoter suffit déjà à retrouver la forme.

[Jeanjean]

Ouf " une bête quoi " ... Suis du même avis que Old et j'ai une petite référence : un gars de mon club tria ( ancien ruggbyman de très bon niveau ) pesait 130 kgs il y a trois ans. Faut le voir maintenant : environ 85 et son niveau s'est forcément très méchament amélioré Il a éliminé toutes les petites crasses, mange plus équilibré, beaucoup de légumes, aime encore boire un coup mais plus modérément mais ne prend aucun complément ( c'est ce qu'il dit ) !
Je pense donc que c'est ça le secret : l'équilibre alimentaire

[moimatt]

Merci de ta réponse!!!!!!!!!!

[Aulive]

Bonjour Moimatt
Comme le dis si bien Old, oublies les compléments et concentres toi sur le cardio (la WHEY c'est pour prendre de la masse - chose qui se fait très bien meme si on en prend pas )

[wock]

Je ne suis pas de votre avis.

Si "tout n'est pas que du gras" je te conseille de prendre de la Whey (pure whey) en quantité nécessaire pour ton métabolisme afin de ne pas perdre en muscle. Pas besoin de bruleur de graisse et tout, c'est un coup faim qui te passe l'envie de sucré uniquement). Ton cerveau a besoin de sucre, le bruleur de graisse c'est mauvais.

De prendre des prot' te permettra de ne pas te blesser et le corps fera très facilement la différence entre muscle et gras car les muscles seront toujours bien nourris par la protéine. Il ira puiser naturellement dans le gras.

Pour faire une bonne sèche et maigrir tu dois manger vert + fruits (sauf banane) + viande maigre en plus de la poudre. N'oublie pas de manger une pomme avant la nage pour ne pas faire d'hypoglycémie, et d'en manger dès que tu as la dalle pour faire remonter ton taux de glycémie (ce qui donne la sensation de faim, cf wikipédia).

Je te rappelle que la whey est un complément alimentaire, donc cela est à faire avec un régime sérieux. Pour ne pas être aussi gros qu'avant malgré cela, tu dois impérativement faire beaucoup de sport, 3x 1h30 est très bien, mais si tu prends des prot' et que tu ne fais pas de sport tu feras du lard.

Une sèche sans protéine c'est réduire la taille des muscles (et donc le poids) mais bonjour la reprise rapide de poids une fois ton objectif atteint.

[Sheldor]

Je ne suis pas de votre avis.

Et moi pas du tien. Tu pourrais donner des sources à ce que tu mets .
Ce qui est tendu , c'est qu'en peu de phrases, tu affirmes tellement de choses que c'est dur de tout reprendre.

Pour commencer, est-ce que tu sais qu'il y a d'autres sources de protéines que la whey? (soit dit en passant, tu sais ce que c'est ?)
Sinon pour répondre à la question à la base, j'aurai dit oméga 3 si ton alimentation n'en fournit déjà pas assez (il y a des chances).

[wock]

j'aurai dit oméga 3 si ton alimentation n'en fournit déjà pas assez (il y a des chances).

Devant un tel conseil je m'incline
Moimatt fouille un peu ma réponse brève il y a suffisamment d'infos pour qu'en plus de tes recherches tu puisses envisager d'atteindre tes objectifs. Si tu as des questions n'hésite pas.

[Oldswimmer]

je ne pense pas que moimatt désire "sécher " complètement, il veut perdre du poids et retrouver la tonicité et les muscles qu'il avait à l'époque ou il nageait. Il a un passé de nageur qui va lui permettre de refaire rapidement des séances plus intensives de natation et perdre son surpoids. Et niveau prise de poids , quoi de pire que d’arrêter un régime hyper protéiné et de repasser à une alimentation normale ?
A 25 ans on perd rapidement du poids pour peu que l'on fasse un effort sur les repas et le sport. Vouloir sécher excessivement son corps en prenant des compléments ne fait pas partie de ce que j'appelle une vie saine.

Et je ne vois pas comment on peut perdre du muscle en faisant du sport ?

[moimatt]

oula!!!!!!!!! c'est très annimé!!! mais je vous remerci de bien avoir réfléchi à mon probleme! je vais en prendre note! pour info je nage en moyenne 4000m par entrainements donc le rhytme est assez soutenu!!!! merci beaucoup!!!!