L'éducatif du mois

[Matthieu]

L'éducatif du mois est une nouvelle rubrique que j'animerai avec mes compères de stage, Arnaud et Jérôme.
Chaque mois, nous proposerons un éducatif en vidéo. Ce mois-ci, on commence tranquille avec un exercice en crawl que vous pouvez faire à tous niveaux : costal jambes.
http://www.natationpourtous.com/techniq ... jambes.php

[TimoCha]

Super idée!!

Par contre, comment y accède t'on à partir de l'onglet "Technique" dont la rubrique a l'air de faire partie?
Pas trouvé... Bon, j'avoue que ce matin j'ai un peu de mal à émerger ^^

[chatbiscotte]

merci pour cet éducatif.
Je me pose une question : pourquoi regarder le fond de la piscine et pas rester la tête dans l'axe du corps ?

[nikoooo]

en fait avec cet exercice tu vas travailler pas mal de choses:

La position générale du corps
Le gainage
La propulsion jambes
la respiration
Le roulis les épaules
L'équilibre
la coordination respiration action des bras

bref il est très complet, ne pas oublier que c'est un éducatif pour progresser en crawl.

Pour revenir à ta question sur le placement de la tête. Lorsque l'on nage "regarder le fond du bassin" est un repère pour dire "tu dois aligner ta tête avec l'axe de ton corps et surtout ne pas relever la tête".

Pourquoi ? simplement lorsque tu vas relever la tête ton bassin va s'enfoncer dans l'eau tu vas donc nager debout ce qui va non seulement augmenter la résistance à l'avancement mais va perturber tes appuis avec les bras et compliquer l'action de tes jambes dans tous les exercices que l'ont peut utiliser cette consigne est selon moi indispensable (sauf lorsque l'on utilise un éducatif ou justement on doit relever la tête mais bon la c'est spécifique à un problème donné).

Egalement la tête dans cette position est indispensable car il y a un timing à respecter dans la nage. Il faut toujours se référer à la nage complète dans un éducatif ainsi quand tu es en prise d'appuis avec le bras devant et légèrement enfoncé juste avant que l'autre bras ne revienne en retour aérien, il faut absolument que la tete soit fixe et dans cette position pour limiter les résistances à l'avancement et éviter un déséquilibre qui provoquerait une perte d'appuis.

voilou voilou

[cecile-fl]

Éducatif costal + battements: testé et approuvé Je le trouve super agréable à réaliser et ça permet de bien sentir le roulis et les appuis je trouve

[Frog]

Je l'ai fait un peu aujourd'hui
Un éducatif de plus qui ne me fera pas de mal. Je le faisais parfois avec des palmes courtes, mais sans palmes je le trouve très intéressant pour améliorer les battements (surtout pour moi qui bats très peu en crawl).

[Matthieu]

Merci Nikooo pour toutes ces précisions.
J'ai ajouté le lien dans la partie technique, il n'y était pas hier.

[nikoooo]

Merci Nikooo pour toutes ces précisions.
J'ai ajouté le lien dans la partie technique, il n'y était pas hier.

Mais de rien ! de toutes manières tu m'as encore copié voleur d'éducatifs

[cecile-fl]

Mais c'est pas ton éducatif c'est celui de Jérôme et en plus on récite pas quelqu'un qui a écrit juste avant nous

[Fishette]

Attention, la bataille pour le droit d'auteur se précise ! ...
Je le trouve très bien cet éducatif moi aussi, il m'oblige à travailler le gainage notamment et ça tombe bien car c'est un des points que je travaille le moins. Et puis il me rappelle des bons souvenirs cet éduc, des souvenirs du stage du mois d'août.