J'aurais aimé savoir quels exercices dois-je faire pendant l'échauffement à sec.
Est ce que quelqu'un aurait un site ou des documents sur ce sujet ?
J'ai pas trouvé beaucoup de chose sur Google, donc je tente ma chance ici

Merci.
Tiens les illustrations de ce sujet t'aideront aussi à bien te préparer http://www.diabete.qc.ca/html/activite_ ... tique.htmlQuelques exercices possibles pour un échauffement à sec :
- corde à sauter ou sauts sur place
- moulinets des bras comme dans la vidéo de novacity mais avec plus de conviction ou comme l'a dit skip avec les mains sur les épaules ce qui permet d'éviter les baffes.
- exercices des pages sur la préparation physique sans forcer : http://www.natationpourtous.com/entrain ... ysique.php
- Les élastiques (type pilate) sont pas mal et peuvent permettre de reproduire des mouvements semblables à la nage.
N'oublions pas que pour que ce soit efficace, il faut une certaine durée. En dessous de 5 minutes, il n'y aura qu'un aspect psychologique!