Super idée et ... y a plus qu'à concrétiser. Je ne peux par contre répondre à ta question car pas assez d'éléments 
Par contre : pas de problème, n'importe qui est en bonne santé peut ... Le principe est : j'ai envie, je me fixe un objectif, je m'en donne les moyens et je le réalise. Concrètement tu te lances sur un promo ( découverte ) " pour voir " et pas besoin d'être un athlète du " top niveau " 
Quelques heures d'entraînements/hebdo et ça passe.Par contre pour du DO ( 1500 - 40 - 10 ) ça demande un peu plus mais ça va aussi et tout dépend de ce qu'on veut
Si tu sais nager : un entraînement nat, deux séances càp et un entraînement vélo soit avec six à sept heures/hebdo " pour les trois. Ne pas oublier de faire quelques transitions : par ex tu vas à la piscine à vélo ( si pas trop loin et si tu as le temps ), ou tu roules deux hres et tu coures 20 ' juste après 
C'est pour s'habituer aux transis et il y a une foule de choses à faire. Ce qui compte est : LA QUALITE de ses entraînements plutôt que la quantité. Pour le LD ( 1900 - 90 - 21 ) c'est autre chose mais c'est réalisable. La preuve est que j'en ai couru deux en 2012 ( mes premiers et regarde mon profil ) et pas des moindres. Certaines semaines étaient entre douze et quinze heures / hebdo mais pas toutes et puis c'était mon choix car j'en connais qui s'entraînent plus ou ... moins et qui finissent. Le principal est de finir " bien" et de s'entraîner avec plaisir
