La respiration en natation !

[MOME]

Respirer en natation , c'est d'abord bien se vider de son air ; Quelle drôle d'idée
-Ai-je raison d'avoir affirmer çà à ma sœur qui a depuis quelques temps pris l'idée de nager le crawl ! Mais dur , dur lorsque l'on a appris depuis toujours ,à nager tête hors de l'eau ! Elle arrive à nager une longueur en crawl, mais la tête toujours hors de l'eau et bien évident , çà n'est pas très confortable et surtout épuisant ! Mais au moins elle , elle n'a pas peur lorsqu'elle a pas pied Le plus drôle , c'est arrive maintenant à mettre la tête dans l'eau mais sans souffler(vive les pinces -nez !)du coup elle souffle son air en dehors de l'eau, juste avant de respirer ! Pas facile de changer ses habitudes !!

[aquarelle]

Je l'ai souvent lu ici en tout cas !

J'apprends (ou j'essaie d'apprendre!) le crawl et la respiration est ce qui m'a semblé le plus insurmontable au début.
Ce que j'ai retenu dans mes difficultés, avant de "vider l'air", c'est surtout d'être relativement détendue.
C'était tellement difficile pour moi, j'avais peur de ne pas tenir la longueur, de gêner les nageurs, donc j'étais tendue et stressée, et ça ne m'aidait pas à respirer tranquillement. Mais le MNS m'a fait travailler progressivement sur différents temps et ça m'a permis d'approcher le principe de la respiration en crawl. Ca va mieux mais je ne maîtrise pas encore. Je continue de le travailler car j'ai des mauvaises manies et ça me demande une certaine concentration. Et même si je suis bien plus à l'aise qu'au début, j'ai besoin d'être détendue pour faire le crawl, que le couloir soit pas trop fréquenté, etc. Sinon je ne gère pas bien la coordination.

Peut-être que si ta soeur veut apprendre à respirer sous l'eau la brasse coulée est une base aidante ?
Il y a aussi des exercices avec un matériel flottant qui peuvent aider.

Je n'ai jamais essayé le crawl la tête hors de l'eau mais ça doit faire mal non ?
Et je n'ai pas la moindre idée de comment respirer le dernier temps avec un pince-nez, mais je suis sûre que d'autres sauront mieux dire.

[chimimouryou]

Se vider l'air, je dirai: Oui mais... (c'est parti pour une dissert)

ça dépend tous les combiens de temps on respire et la capacité des poumons
Si on nage en respirant tous les 4 coups de bras, il ne faut pas se vider directement les poumons, sinon l'envie de respirer devient intense et ça risque de niquer toute la nage, à l'inverse, ne pas expirer entraine l'arrêt brutale de la nage
Ensuite, la capacité des poumons:
J'ai de gros poumons et je nage en 2 temps, ce qui fait que je dois expulser pas mal d'air pour en reprendre.
Néanmoins un maitre nageur m'a dit: Si on possède de petits poumons, il vaut mieux conserver et ne pas tout expirer

[Matthieu]

On peut développer de très bonnes compétences au niveau de la propulsion mais avoir oublié une petite partie qui aurait du venir avant dans la chronologie des apprentissages.

C'est le cas de ta sœur car, faire 25 mètres en crawl en gardant la tête hors de l'eau, ce n'est pas donné à tout le monde ! Cela demande beaucoup d'énergie au niveau des bras pour avancer et au niveau des jambes pour garder un corps à peu près horizontal. Pour autant, la respiration qui a été "oubliée" finira par bloquer sa progression.

Il faudrait donc reprendre tranquillement les bases de la partie débuter pour ensuite pouvoir progresser efficacement et longtemps en crawl.

[MOME]

C'est le cas de ta sœur car, faire 25 mètres en crawl en gardant la tête hors de l'eau, ce n'est pas donné à tout le monde !

Elle y parvient effectivement très bien , mais arrivée au bout elle est KO Son grand avantage à elle ; c'est d'être aussi à l'aise dans l'eau qu'un poisson ,et crevée ou pas elle se remet à la verticale et tout revient à la normale
Elle se rend cependant bien compte que cela la gêne, puisqu'elle a décidé de prendre des cours cette année ! En fait ,elle n'avait jamais appris le crawl auparavant ! Je crois que le fait de me voir persévérer dans la natation depuis 4 ans , l'a quelque peu stimuler C'est ce qu'on appelle une petite compétition familiale
Elle a déjà fait l'effort de prendre des cours, peut-être va-t-elle devenir aussi une fan du site !! Mais là j'ai plus de doute ,car elle est pas très branchée virtuelle

[Matthieu]

Elle a déjà fait l'effort de prendre des cours, peut-être va-t-elle devenir aussi une fan du site !! Mais là j'ai plus de doute ,car elle est pas très branchée virtuelle

Tant mieux, je ne sais pas si nous survivrions à une Mome 2, de toute façon

[MOME]

Tant mieux, je ne sais pas si nous survivrions à une Mome 2, de toute façon

en effet rien de moins sur , elle est encore plus bavarde que moi , mais elle , en chair et en os j'espère pour vous qu'elle prendra pas l'idée de faire un stage

[Matthieu]

Bien sûr je plaisante. C'est très bien en tout cas que tu aies une nouvelle partenaire d'entraînement.
Espérons que ces quelques conseils lui soient utiles.

[MOME]

Bien sûr je plaisante. C'est très bien en tout cas que tu aies une nouvelle partenaire d'entraînement.

T'inquiètes , je n'y ai pas pris autrement