pour le pap, faut lacher les palmes. A partir du moment ou on peut nager 25 m correctement sans matériel, il n'y a pas de raison de mettre les palmes à chaque séance. De toute façon, on fait moins de distance en pap que sur les 3 autres nages. Il faut insister. Mettre un 4 x 25 pap . Puis après repos, essayer de passer un 50m. essayer toujours et encore. Se fixer un but final

Nager 100 m pap proprement,et travailler dans cette optique, en sachant qu'il faudra du temps et de l'entrainement. Les palmes pour le pap, c'est un peu le pullbuoy pour le crawleur..c'est tellement plus facile mais...
Pour ma part je ne fais pas toujours mon 100 pap à chaque séance, mais je me case toujours des séries de 25 et un ou deux 50. Le but, trouver un rythme, une cadence de nage qui me convienne. Si je vois ce jour là que cela ne va pas, je fais des éducs , pap un bras, puis deux bras, demi bassin en pap sans respirer, etc.. mais sans matériel (parfois un peu de pap pullbuoy, c'est moins fatigant !!)