probleme avec mes jambes quand , je suis le dos

[stéphane]

bonsoir
j ai probleme avec mes jambes quand je suis sur le dos
je fais du dos seulement avec les jambes
je debute le dos et le mns , nous a demande de faire du dos avec les jambes
mon probleme , c est quand je me mets a battre des jambes , j ai du mal a avancer et surtout , je pars sur le cote ,soit vers le mur, soit vers la bouee qui delimite la ligne
merci d avance

[abbyl75]

Salut,

Moi aussi j'ai un peu le même problème que toi sauf que lorsque je mets les jambes en plus des bras au lieu d'avoir un beau battement bien régulier et les jambes presque tendues ca devient n'importe quoi comme si je me battais pour maintenir mon corps en minimum droit!
En lisant à droite à gauche j'ai mis en œuvre un plan de bataille pour le dos!
A savoir:
-exercice de gainage histoire de rigidifier un peu plus mon corps
-essayer d'avoir des mouvement de bras qui poussent de façon rectiligne et éviter cet espèce d'effet lacets qui fait aller mon corps un coup à gauche un coup à droite.
-J'ai essayé de travailler avec un Pull buoy mais là ca a été la cata, impossible d'avancer et même de sortir les bras de l'eau....

Donc moi aussi je suis preneur d'autres conseils car apparemment ce n'est pas suffisant!
Pour te dire, je suis sûr que je vais plus vite en papillon alors que c'est une nage que je viens tout juste d'apprendre (j'ai du faire en tout 150m en mouvement complet)...

[nutsy]

On est 3 maintenant à avoir des soucis en battements en dos .
Je trouve que c'est plus difficile à corriger qu'en crawl.
J'ai mis 2 ans avant d'avancer en crawl, j'espère qu'en dos, ça ira plus vite.

Alors, comment s'y prendre pour faire remonter ses jambes ?

Si vous avez une petite idée, je suis intéressée aussi

[Ronono]

Perso j'ai mis du temps à comprendre comment ça fonctionnait le dos, et ça a été un déclic puis en travaillant on progresse beaucoup !

S'étirer vraiment le plus possible et faire sortir le bas du ventre. Et surtout regarder le plus loin derrière possible avec la tête pour s'allonger le plus possible, c'est ça qui m'a permis d'être efficace en dos. Après, y'a plus qu'à sacquer avec les pieds

Il faut bien se gainer, le pull buoy peut servir des fois, placez le entre les chevilles en dos c'est la misère

[Matthieu]

Fixe le regard vers le plafond, à la verticale et grâce à ce repère visuel, il ne devrait plus y avoir de problème d'orientation.

[nadr]

Petit problème technique : la piscine où je nage ne possède par un toit disons rectiligne (en fait il peut être ouvert au 2/3) donc si je regarde le plafond je dérive à tous les coups...
Donc si je ne suis pas à proximité d'une ligne ou du bord, j'ai tôt fais de me retrouver en travers du bassin...
Idem pour les ondulations sur le dos et avec palmes, je n'arrête pas de me prendre le mur, voir faire voler le pull dans la ligne d'à côté... Vraiment pas douée !

[dauphin]

Bonjour,

Cela fait presque 1 an que j'apprends à nager et j'ai le même problème avec les jambes. Mais cela s'améliore grâce au pull boy que je me entre les jambes.

Dauphin