présentation bast

[bast]

bonjour à tous et toutes
je me décide à me présenter
cela fait plusieurs mois que je suis les plans d'entrainement du site, ayant commencé à nager à mon arrivée à Ajaccio fin 2013.
j'essaie de me tenir à 2 séances par semaine depuis le début de l'année, car fin 2014 j'en ai un peu trop fait et je me suis fait mal à l'épaule gauche (arrêt d'un mois 1/2)

je me suis mis à la natation pour perdre du poids, étant en 2014 à 95kg, j'en avais marre des échecs de reprise de course à pied (qui en plus me faisaient mal aux genoux, forcément...)

j'ai passé le premier pas cet hiver en achetant le livre Natation pour tous
je suis sur le plan n°3, j'ai l'impression que j'ai commencé les choses sérieuses
mon premier objectif était de passer sous les 90kg, ce qui a été le cas en février 2015

suite à ça, j'ai repris tranquillement la course à pied
cet été je vais me mettre au vélo de route

je ne me suis pas fixé de compétition pour le moment, mais ça sera mon prochain objectif une fois que je me serai mis sur un vélo
il y en a une en Corse en septembre, j'aimerai passer sous les 85kg mais je stagne un peu niveau poids!

bon courage à tous

[Veroof]

Bienvenue:) Bon courage pour atteindre tes objectifs!

[japhy]

Bienvenue à toi !

Parfois on stagne lors d'un programme de rééquilibrage alimentaire, de perte de poids. C'est assez courant. Il faut parfois être patient, et aussi honnête avec soi-même, de façon à identifier les éventuels petits "laisser-aller", dérapages ou petits apéros de la belle saison qui te collent sournoisement de petits kgs indésirables !

Bravo pour avoir repris la course aussi, c'est bien de faire plusieurs sports!

[andre]

bienvenue bast

[bast]

Merci à tous!
C'est en effet le laisser-aller qui ne m'arrange pas!
Mais c'est comme ça, j'essaie de me limiter

J'ai jamais vraiment grignoté en dehors des repas,
Je mange déjà des portions normales
Bon, on va dire que les petits gâteaux dans le yaourt a la fin du repas, ça me flingue tous les efforts (même s'ils sont sans sucre, sans gluten, etc)

[saumon]

Hello Bast !

Tu nous parles de poids mais quelle taille fais-tu?

Attention de ne pas vouloir maigrir trop vite quand même car tu risques de reprendre sournoisement du poids si tu te prives de trop...

A bientôt!

[jaja63]

Bienvenue à toi bast. Je sens un triathlon en vue pour toi puisque tu parles de natation, reprise de course à pied et vélo de route. Si c'est le cas tu vas pouvoir venir discuter avec nous dans le forum - Le triathlon ... Pour Tous
autres-activites-f18/topic6228.html

[bast]

Hello Bast !

Tu nous parles de poids mais quelle taille fais-tu?

Attention de ne pas vouloir maigrir trop vite quand même car tu risques de reprendre sournoisement du poids si tu te prives de trop...

A bientôt!

merci Saumon

je fais 1m83, donc encore en surpoids IMC 26.8

pour ce qui est d'une perte trop rapide, ça ne risque pas d'arriver, je ne fais pas de régime particulier car ça ne marche pas

j'essaie d'être équilibré dans ce que je mange: je mange de tout, sans me priver
mon plus gros défaut est d'en mettre trop dans mon assiette, depuis janvier je fais un peu plus attention, j'ai diminué petit à petit

[MOME]

Bienvenu Bast parmi Nous

Et je te souhaite de parvenir bien vite, à atteindre tous tes objectifs

[Jerome]

Salut Bast,

Bienvenue sur le site et le forum de NPT
Si tu diminues les quantités et que tu fais du sport, tu vas perdre progressivement du poids... aucun doute là dessus !

Est ce que tu t'es mis au vélo
D'ailleurs vélo de course ou VTT ou les deux
Inscrits toi sur Strava... cela te permettra d'avoir des itinéraires et de pouvoir rouler à plusieurs.


A bientôt