Romain a écrit :Une âme généreuse pourrait-elle décrire sucintement quelques-uns de ces éducatifs ? Cela m'intéresse pour élargir le choix des éducatifs et développer ce fameux roulis !
Merci beaucoup
Romain
- Battements/bras croisés et positionnées devant le nageur, avec rotation du corps (épaules et bassin) à 90° à droite et à gauche (tu passe de la position à plat à une position verticale)
- Battements bras tendus avec rotation du corps à 90° à droite et à gauche (tu passe de la position à plat à une position verticale)
- Même exercice les bras le long du corps
- Même exercice que le précédant avec le pouce qui viens presque toucher l'aisselle puis retour le long du corps (donc toujours avec la rotation à plat/verticale)
- Même exercice avec cette fois ci le bras qui va vers l'avant après avoir touché l'aisselle (mouvement du bras complet avec toujours la rotation plat/verticale)
- Nage complète avec l'épaule qui ressort bien grâce au roulis travaillé avec la rotation
Autres exercice:
- crawl 1 bras avec une plaquette + palmes et la fameuse rotation
- battements dans la position "verticale" avec un bras tendu devant (pas de rotation cette fois mais l'épaule est bien sortie)
- même exercice que le précédent avec une forme de crawl rattrapé et un temps d'arrêt dans le mouvement des bras (un bras tendu l'autre le long du corps) avec toujours les battements évidement
- nage complète avec des temps d'arrêts comme indiqué ci dessus tous les 3-4 mouvements
- nage complète
dernier exercice un peu plus compliqué à expliquer:
- c'est la même chose que l'exercice ou il touche l'aisselle mais en intégrant une sort de crawl semi rattrapé si on peu dire...
(avec triple loots piqué, si j'ose une touche d'humour
)
J'espère que c'est à peu près clair et les pros rectifirons certainement pour explicité ce que j'aurai mal décrit...
A+
PS: je ne résiste pas quand on me parle de bonne âme charitable (ou généreuse) et que c'est vraiment pour rendre service
