Très impressionnant tout ça...
Ça fait envie mais en même temps ça fait peur.
Alors du coup, vous parlez de ma petite séance en solitaire vous paraîtra bien fade ! Et je me demande même si c'est vraiment l'endroit pour vous parler de ça.
Enfin... En réalité j'ai testé la 1ère séance proposée sur ce site dans "développer votre endurance".
C'est-à dire :
Échauffement : 3x150 (éducatifs crawl-dos-brasse)
Corps de séance : 20x50 Récup. 15s. (25CR-25DOS-25CR-25BR)
Récupération : 200 souple.
Mon ressenti :
Concernant l'échauffement, j'ai zappé l'éducatif du dos, il était proposé "25 dos 2 bras + battements", je ne connaissais pas, alors je me suis contenté de battements sur le dos.
J'ai vu après coup que cet exercice était expliqué dans une rubrique du site. J'essaierai donc la prochaine fois.
Par contre pour la brasse, il est proposé "25 jambes brasse". Cet exercice est expliqué avec une planche, ce que j'ai vu a posteriori. Moi, je l'ai réalisé sans planche et je ne suis pas persuadé d'avoir fait ce qu'il fallait.
Allongé, les bras tendus devant, je fais mon petit ciseau de jambe, mais au moment de respirer, je suis trop sous l'eau et pour sortir la tête et la maintenir un peu à la surface pour inspirer, je suis contraint de faire un petit moulinet avec les bras sinon je ne remonte pas assez... Enfin, je ne sais pas mais il me semble qu'il y a un truc que je n'ai pas saisi...
Évidemment, avec une planche, au moment de l'inspiration, on peut légèrement s'appuyer... ça paraitrait plus facile. Mais comme il ne s'agit, dans l'enchaînement proposé, que d'une longueur de 25m, je ne peux pas prendre tout le matériel disposé au départ pour l'emmener à l'autre bout du bassin et le laisser en plan... Je crois que ça ne serait pas très bien vu !
Alors la logique voudrait que cet exercice se réalise sans planche... Je ne sais pas... J'ai pas bien capté...
Concernant le corps de séance, je n'avais pas compris que la récupération de 15" se faisait tous les 50m, je croyais qu'elle était à prendre au bout de 100m. En réalité je suis parti pour 10x100m au lieu de 20x50m ! Alors les 15" se sont transformées en 20" puis en 25" voire en 30"...
Et puis vous savez ce que c'est, on n'est pas tout seul et ma galanterie croît avec la fatigue... Alors sur la fin au bout des 15" de récup, c'était plutôt : "Mais je vous prie, Madame, faites donc... après vous !"... (Après tout elle aussi, elle avait payé son entrée !)
Enfin voilà pour ma petite séance...
Vos commentaires sont les bienvenus, notamment concernant le petit éducatif de brasse. Merci.
moi je fais ce que me dit le coach et je ne compte pas ! il faut dire que je nage pour le plaisir, pas pour la compèt ! 
