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Re: Troubles du sommeil [après entraînement du soir]
Publié : jeu. 20 sept. 2012 13:55
par antoine62
moi c'est l'inverse. la piscine est fermée depuis 3 semaines pour grand nettoyage, résultat j'ai du mal à m'endormir!!! vivement la réouverture lundi parce que 3 semaines sans nager c'est vraiment trop long....
Re: Troubles du sommeil [après entraînement du soir]
Publié : jeu. 20 sept. 2012 14:44
par chatbiscotte
As tu essayé quelques postures de yoga avant de te coucher ? pour moi c'était radical. encore faut-il avoir pris quelques cours pour savoir quoi faire.
-- Ajout le Jeu 20 Sep 2012 14:47 --
Et aussi éviter les écrans (TV et internet, même le forum) avant de se coucher, des études ont montré que c'était une des causes de la diminution de la quantité de sommeil dans les sociétés actuelles. (testé et approuvé aussi !)