Natation pour tous

Haaaaa
C'est cool d'avoir mis des photos!
Mais ce qui m'interroge le plus, moi qui n'est jamais fait d'eau libre ni même de grandes distances, c'est comment ça s'est passe au niveau effort , souffle? Comment avez vous cale mon rythme pour ne pas exploser?

Ce me dirait vraiment de m'y mettre!

ah beau récit Caroline.Je retrouve une partie des sensations que j'ai eu (la peur des méduses, algues en moins pour moi !!) par contre la grosse cohue du départ ...c'est vrai quelle galère !! Je me jure de plus jamais partir derrière la houle et bou diou elles sont ou les bouées ? Et surtout, l'impression que la traversée fut très courte, on ne voit pas du tout le temps passer.

La gestion de l'effort, j'en ai pas fait. Mon but étant de terminer la traversée sans que l'épaule me lâche. Je ne pouvais pas appuyer dessus et je n'avais pas d'objectif de temps. Par contre l'an prochain..

Et c'est vrai que Bolovar est un mec très rassurant , très cool. Alors que je ne faisais que parler pour rien dire...mais bon quand je suis stressée , je deviens un moulin à paroles

Et hop, petit up-date de mon récit de la course, j'ai rajouté la "photo en attente"

abbyl75 a écrit :Mais ce qui m'interroge le plus, moi qui n'est jamais fait d'eau libre ni même de grandes distances, c'est comment ça s'est passe au niveau effort , souffle? Comment avez vous cale mon rythme pour ne pas exploser?

Question gestion de l'effort, heu honnêtement... j'avais bien autre chose à penser alors... je pense que j'aurais pu aller bien plus vite si j'avais été plus sûre de moi question orientation. Gérer toutes les conditions extérieures que l'on n'a pas habituellement en piscine a retenu quasiment toute mon attention alors... j'ai nagé, j'ai essayé de ne pas trainer, mais c'est tout.
Pas de soucis d'essoufflement excessif ni de bras qui lâchent, c'est ce qui me fait penser que j'aurais pu aller plus vite. Sinon, je pense que l'effort se gère comme en piscine: c'est à l'état des bras et au cardio que l'on sent où l'on en est de son effort, et de ce que l'on peut tenir ou pas comme rythme
Faut faire des essais avant. En tous les cas, la distance était vraiment plus facile à tenir qu'en piscine, on ne voit pas le temps passer.

Oldswimmer a écrit :Et c'est vrai que Bolovar est un mec très rassurant , très cool. Alors que je ne faisais que parler pour rien dire...mais bon quand je suis stressée , je deviens un moulin à paroles

Mais non... Bolovar a eu la sagesse d'un ancien de cette traversée, et toi tu as mis l'ambiance Vous avez tous les deux une technique différente mais efficace contre le stress

Tu avais mis un cardiofréquencemètre @Caro-line ?

Je me pose la question, car je vais faire un aquathlon samedi prochain, juste 500 m nage en mer et 2,5 km de CAP, donc rien à voir avec toi, @Bolovar et @Old-swimmer (bravo à vous trois et super les photos) ... Vous m'épatez. C'est super cette traversée mais c'est vraiment pour les bons nageurs expérimentés ...

Je me suis entraînée tout l'été en mer avec mon GPS mais j'avoue ne jamais avoir songé à prendre ma ceinture thoracique afin de relever les données ...

Tu as des plages de FC de référence éventuellement (s'cuses pour la demande mais ça m'intéresse beaucoup).

J'ai adoré ton récit. C'est fou que l'on arrive à ressentir/imaginer cette traversée. J'ai particulièrement bien rigolé avec ça -->

caro-line a écrit :Plus tard, un nageur moins aimable se colle à ma gauche et me met une baffe à chaque mouvement de bras. Excédée je finis par sortir la tête de l'eau et le pousse de toutes mes forces avec mes deux bras... il ne reviendra plus celui-là.

Perso, je crois que je lui aurait fichu un petit coup de poing en même temps.

Et c'est génial les photos. Le plaisir se lit sur ton visage. Ca donne vraiment envie.

valdes a écrit :Tu avais mis un cardiofréquencemètre @Caro-line ?

Heu non, mais, comment dire, je l'entends mon coeur avec les oreilles sous l'eau, et puis quand on explose niveau cardio on le "sent" aussi... heu, rassurez-moi je ne suis pas la seule à entendre/sentir mon coeur battre pendant l'effort si?
on peut avoir une idée de son rythme cardiaque sans tout un attirail non? Sans compter la fréquence respi qui peut en dire long sur son état du moment.

Et puis bon, est-ce intéressant comme donnée en natation, quand on est nageur loisir ou compétiteur à niveau modeste... c'est une vrai question que je me pose.
En fait ton post me donne l'impression d'avoir dit une grosse bêtise du coup
Matthieu a écrit sur la question que la fréquence cardio "ne doit donc pas complètement figer votre entraînement et occulter les autres indicateurs de votre effort (sensations, vitesse...)". Je m'en tiendrai là.

En ce qui me concerne donc, non je n'ai aucune référence en terme de fréquence cardio, ce genre de calculs n'est pas pour l'instant une piste que j'ai envie d'explorer dans mon entrainement. Un peu trop "excel" à mon goût, je suis un peu plus nature moi, je nage à la sensation et un peu au chrono quand même.
Franchement, situ as déjà nagé en mer, que tu aimes ça, que ça se passe bien, il n'y a aucune raison pour qu'un 500m soit difficile. Cale-toi sur une vitesse que tu maitrises, ou à peine un peu au dessus si tu as la rage de vaincre Tu vises une performance?

Tiens, il y a des photos là: https://www.facebook.com/pages/Ville-de ... 2411246466
Notamment sur la plage de départ. ça donne une idée de la météo capricieuse

-- Ajout du Mer 27 Aoû 2014 21:11 --

Et là: http://www.saintjeandeluz.fr/Photothequ ... ry_gallery
Il y a aussi une photos des fameuses bouées jaunes!

Bravo à tous pour la traversée

Merci Etais-tu dans les parages

Bravo Caro-line! En plus, tu sembles mordre à l'eau libre ce qui est merveilleux.