Natation pour tous

reprise des cours samedi matin
on a commencer direct dans le vif du sujet!!
50 M brasse, 50M crawl, 50M dos, 25 pap ondulation et 25 pap nage complète
100M crawl avec pool pour bien sentir ou sont les pieds;
100M crawl avec pool avec accélaration de la main sous l'eau
6/8/10 longueurs crawl nage complète

100M dos avec pool et petits battements des pieds
100M dos pool sans battements
6/8/10 longeurs dos

pause!

100M brasse en s'allongant bien dans l'eau
100M brasse juste les pieds
6/8/10 longueurs brasse

palmes:
100M de battements
travail de l'ondulation pour le pap
la! le grand bordel a commencé! l'animateur s'est fait chambré et les super pipelettes ont repris leurs bonnes habitudes!!!

12h! fin des cours! douche! puis café et une tarte aux figues!!

On dirait que ta reprise a été... comment dirai-je... heu... explosive

Je me doute qu'après ce 1er cours, tu devais être KO et heureuse à la fois

Si j'aurai fait le tiers de ce que tu as fais, je serais déjà out pour le restant du cours

A plouf pour te lire

merci babeth
je dois dire que pour certaines ce fut dur comme reprise
un peu pour moi aussi, j'ai l'habitude de nager 30 longueurs en crawl et brasse quand je nage avec mon poisson rouge ou quand je suis toute seule, 2h de natation ne me font plus peur maintenant.
après tu as les directives notées sur la feuille et tu fais ce que tu veux, moi j'y vais pour nager et me défouler et aussi bien rigoler donc je fais ce qui est écris!!
mais je te rassure j'aurais bien fait la sieste l'aprem si j'avais eu le temps!!

@plouff

Rassures moi ,ce n'est pas un niveau débutant La souris ?

Je trouve que c'est drôlement costaud pour une reprise ! Perso si on m'avait infligé çà pour ma première séance, je serais repartie En tous les cas , Bravo pour ces performances , mais à mon avis , tu n'es plus vraiment dans un groupe de débutants !
A bientôt pour tes prochaines aventures aquatiques

ha non! Mome, je suis rentrée dans le groupe des bouchons la première année, maintenant je suis dans le groupe de ceux qui perfectionne leur nage et qui a la fin de l'année sont capable de faire 2200M a 2600M.
il y a 4 groupe dans la section adultes
le groupe 1: ceux qui ne savent pas du tout nager, ni flotter ou qui ont peur de l'eau, que l'on surnomme "les enclumes"
le groupe 2: ceux qui savent presque nager, qui n'ont plus peur de l'eau et a qui ont apprend a se déplacer, s'orienter, se mouvoir dans l'eau "les bouchons"
le groupe 3: ceux qui se perfectionne dans la nage "les poissons rouges"
le groupe 4: ceux qui savent bien nager et qui font de l'endurance voir passent a la section sportives "les dauphins"

moi je suis dans le groupe "poissons rouges"

Séance détente hier soir avec le club. 1h de natation au lieu d'1h30 (je me suis trompée d'heure)
Corps de la séance
250m brasse, 250m crawl avec pool, 250m crawl, 250m dos, 250m brasse et 150 crawl
Pas fatiguée en finissant ma séance mais la sensation de ne pas avoir eu ma dose
Ma cadette a eu sa 2eme séance de natation synchronisée a coté de moi. Elle est accro a ça maintenant

Mais alors on devient accroc de mère en fille à ce que je lis

C'est super, comme ça vous vous motivez pour aller à la piscine

A plouf pour te lire

Merci babeth
Séance avec l'animateur ce matin
Echauffement 50m en 4 nages
Puis travail spécifique en crawl
Travail sur la glisse avec le pool
Respirations sur 1T, 3T, 5T,
Battements des pieds
6/8/10 longueurs
Travail specifique brasse
Brasse glissée respiration sur 2 mouvements
Battements pieds pour bien decomposer le mouvement
6/8/10 longueurs
Travail en dos
Battements pieds en s'allongant bien
Travail des bras avec le pool
6/8/10 longueurs
Travail de l'ondulations pour le papillon

A la moitié de la séancel'animateur m'a fait signe d'aller dans le groupe 4 car il a vu que je m'embetter ub peu a la longue car je n'arreter pas de doubler dans les longueurs et parfois je devais m'arreter pour ne pas bousculer un autre nageur. Donc samedi prochain je reste dans le groupe des dauphins

C'est une bonne nouvelle Je suis sincèrement contente pour toi lasouris64

Tu vas faire fureur dans ce groupe

Tout comme mes comparses Mome et Babeth je suis époustouflée de ta reprise, on est plus du tout dans la peur de l'eau là, j'avoue que j'ai pas lu tous les posts mais je serais curieuse de savoir combien de temps tu as mis pour passer de la peur de l'eau au stade où tu en es.
En tout cas je suis admirative, un grand bravo à toi tu peux être vraiment fière, continues