Natation pour tous

Vind'jou des très bon temps ça

Mon meilleur temps sur 200 est 2'20.
Sur 500 je saurais ça pendant l'année vu que j'ai un 500 NL à nager pour mes études

Super temps pour le 200m.
Moi je suis à 3'41...

J'ai plus de mal à augmenter ma vitesse qu'à la maintenir sur une longue distance.
J'essaie des séries mais je me fatigue très rapidement... et en plus je ne respecte pas les temps de pause...je les rallonge.

Bonjour,

Aujourd'hui, j'avais les épaules qui tiraient. Mais une fois dans l'eau, j'avais de bonnes sensations et du coup le 500m est passé en 9'17.
Avec un mois ou j'ai pu régulièrement allé à la piscine, j'ai vu de nettes améliorations (nage, temps..)....si seulement ça pouvait être comme çà toute l'année..

A plus

Bonjour tout le monde,

3 500m au programme de ma séance du jour : 9'29, 9'28 et 9'29.
Je m'y recolle demain ; on verra se que ça donne.

Bonne nage

A plus

beb2012 a écrit : 9'29, 9'28 et 9'29

quelle régularité ! Il va falloir prendre les centièmes de secondes la prochaine fois

Bonjour tout le monde,

Voici les nouvelles du front : j'ai essayé de modifier mon mouvement de bras sous marin (peut être à force de regarder les mondiaux de natation.... ) et les résultats ont été concluants :
- 500 m : 8'53
- 1000 m : 18'48
- 1500 m : 28'07
Y a encore du boulot pour perfectionner tout çà, mais je pense que c'est en bout chemin

A +

beb2012 a écrit : les résultats ont été concluants

effectivement! - 30s/500m ca rigole pas
tu as changé quoi ?

En fait j'arrive à plier immédiatement mon coude sous l'eau alors qu'avant il était tendu dans la première partie de la phase d'appui. Du coup j'ai une sensation de ne plus forcer sur mes bras et mes épaules... enfin j'irai pas à dire que ça force plus nulle part, mais je sens que j'ai plus d'aisance et surtout je me fatigue beaucoup moins vite.

Pour apporter un peu d'eau au moulin

Les dernières séries que j'ai faites à l'entrainement (4000m en tout)
Semaine dernière 4x500m, nagé en 7'55 environ
Hier 3x1000, nagé en 16'30-16'-16'15

Dimanche 3000m en eau libre! Ça va envoyer