Natation pour tous

Bravo à toutes et à tous pour vos objectifs 2015.
J'espère qu'ils se concrétiseront

Bon ben tu es gentil jerôme , mais toi quels sont tes résolutions 2015 Grand coquin , tui nous fait parler , mais tu ne nous révèles rien
Moi j'en connais au moins une

Oui c'est vrai tu pourrais communiquer un peu sur tes résolutions 2015!

Mes résolutions 2015 sont:



-Progresser en natation et en apnée

-Continuer mon apprentissage du crawl( mon challenge 2015 est de faire 1km crawl en 30 min ce qui pour moi sera un exploit! pour certains c'est peut être pas grand chose mais pour moi c'est énorme!!!!! et on ne rigole pas )

-Passer la barre des 75m en apnée dyn palmes et plus de 50m en dyn sans palmes, faire plus de 3min en statique( 3'30 serait excellent)

-Etre plus souvent sur le forum

-Et puis dormir crawl, manger crawl, travailler crawl,..........

-Faire plus souvent de la PPG ( en ce moment c'est plutôt tous les 36 du mois )



Et puis déjâ si je réussi à faire le 3/4 de ce que je viens d'écrire , je serais déjâ très heureux ( avec une préférence pour le crawl )

Après des résolutions de ce niveau je vais paraitre peu ambitieux.

Soigner mon dos. Je n'ai pas nagé depuis un mois.
Éviter de passer au bloc opératoire, j'ai une petite hernie discale, avec beaucoup de kiné je peux peut être passer au travers.

Natatoirement parlant (si je peux reprendre la natation) :
a) Reprendre un peu de muscle, je ne peux rien faire comme sport donc je fond.
b) caser trois entrainements par semaines.
c) Sortir sous les 5.30 au 400 4n.

Sinon :
Finir l'agrandissement de la terrasse (commencé mais arrêté pour cause de dos).
Ne pas avoir de nouvel accident.
Accessoirement que ma névralgie faciale disparaisse (on peut rêver, c'est l'époque).

sarah19 a écrit :

sarah19 a écrit :Pour moi c'est assez simple, continuer à progresser en natation tout en se faisant plaisir (chose qui avait disparu en fin de saison dernière).

Après 3 années à dire que j'allais me mettre à courir, ça y est je l'ai enfin fait, avec le club de tri de ma ville. L'objectif premier étant de faire un 10km en moins d'1h10.

Pour les 10km tout compte fait c'était pas si dur, ce soir j'ai fait 1h06 au 10km en m'entrainant en solo, donc objectif atteint Du coup l'objectif est de se rapprocher au maximum de l'heure au 10km

Ca y est premier 10km fait dimanche 1h04 avec un parcours qui avait pas mal de côtes... on dira que c'était valloné Assez satisfaite pour la suite enlevé une minute à chaque 10km ça serait pas mal (tout dépend du parcours)

Super Sarah, maintenant il faut commencer à viser sous l'heure

J'vais avoir du mal car de fait ça ne dépend pas de moi, enfin pas complètement. Mais lire vos résolutions donne envie et presque est synonyme de pêche
- Natatoirement : reprendre le chemin des bassins dès que possible avec joie et envie. Autrement dit trouver une autre piscine que Gap pour nager.
- Arriver à vivre au mieux av mon propre capital santé et à donc à faire qd même du sport : nager cool, courir en trottinant, faire du skating au plat...
- Reprendre un peu mieux le ski alpin (s'il neige vraiment un jour ...)
- Faire un stage de kayak de mer cet été.
Sur un plan professionnel et privé une ou deux résolutions qui traînent aussi...

Mes résolutions au niveau de la natation :

- Prendre toujours le même plaisir à évoluer dans l'eau
- Nager dans un lac cet été
- Conserver le même rythme de séances par semaine (2/3). C'est bon pour ma santé morale et physique
- Faire entre 30' et 32' lors les deux prochaines courses en eau libre (1500m) déjà programmées pour 2015
- Prendre des cours pour améliorer ma technique déplorable (ça godille pas mal, je devrai peut-être me mettre au ski)
- Passer de 7'22 à 7'10 au 400NL pour me rapprocher de la barre des 7' (pur fantasme)
- Me chronométrer plus souvent (une fois l'an c'est pas terrible)

et sur un plan plus personnel :

- prendre soin de mon dos
- ne pas faire ma crise de la cinquantaine. Je n'ai pas fait celle de la quarantaine mais on ne sait jamais...
- Réussir ce satané concours (adjoint du patrimoine 1er classe, c'est pas gagné car je suis une véritable quiche à l'écrit)
- Perdre deux autres kilos (ma petite bedaine et mon dos me diront merci)
- Avoir une meilleure estime de soi (c'est pas gagné là aussi...)
- Lire toujours autant de romans

Une belle et heureuse année et surtout une bonne santé à tous !

Ogusta Val a écrit :- Arriver à vivre au mieux av mon propre capital santé et à donc à faire qd même du sport : nager cool, courir en trottinant, faire du skating au plat...

+1 Je suis complètement d'accord avec toi Ogusta, mais c'est loin d'être facile. La société nous pousse à la performance (de manière générale pas que dans le sport) et on a très (trop) souvent tendance à occulter le côté plaisir. J'ai de plus en plus de mal à suivre un plan d'entraînement qui me dicte quel sport je dois pratiquer, à quel moment, et à quelle intensité - mais je ne suis pas encore tout à fait prête à lâcher mes "objectifs" même si je fais de moins en moins de courses.

Fred06 a écrit :Passer de 7'22 à 7'10 au 400NL pour me rapprocher de la barre des 7' (pur fantasme)

Alors là, je ne suis pas d'accord que c'est du pur fantasme. Si tu arrives à aligner du 30-32' en 1500 en eau libre je pense que tu devrais tourner autour des 7' au 400 (je me base sur mes propres temps en eau libre 1500 en 31:43 et 400NL en 7:00:91).
Si ça t'intéresse je pourrais te faire un retour sur ma nouvelle approche pour le 400NL. Je devrais avoir une première idée de son efficacité d'ici début février (si j'arrive à faire la prochaine compét le 31 janvier).

jaja63 a écrit :

Fred06 a écrit :Passer de 7'22 à 7'10 au 400NL pour me rapprocher de la barre des 7' (pur fantasme)

Alors là, je ne suis pas d'accord que c'est du pur fantasme. Si tu arrives à aligner du 30-32' en 1500 en eau libre je pense que tu devrais tourner autour des 7' au 400 (je me base sur mes propres temps en eau libre 1500 en 31:43 et 400NL en 7:00:91).
Si ça t'intéresse je pourrais te faire un retour sur ma nouvelle approche pour le 400NL. Je devrais avoir une première idée de son efficacité d'ici début février (si j'arrive à faire la prochaine compét le 31 janvier).

30-32 c'est ce que j'aimerai faire lors des prochaines courses en eau libre cet été... J'ai fait 35' sur ma seule course à ce jour.
Je ne fait pas de compét mais j'aime bien le 400NL. C'est ma distance "étalonnage pour voir où j'en suis" car elle combine, pour moi, vitesse et endurance. Je suis vraiment preneur de ta nouvelle approche pour le 400NL. Merci


J'en profite pour rajouter un lien intéressant sur "les bonnes résolutions"
http://www.franceinter.fr/emission-le-p ... esolutions