Natation pour tous

aquarelle a écrit :Il y a des fois comme ça! J'espère ne pas trop attraper froid cet hiver car effectivement, ça n'enlève pas du tout envie d'aller nager mais c'est beaucoup plus difficile niveau souffle et énergie.
Bonne remise en forme

Oui donc du coup ben j'ai fait de la brasse. 2100m au total avec juste quelques essais de crawl mais sans grand succès. Du coup le mono-nage m'a fait un peu chier.

C'est la bonne occasion pour faire des battements avec planche, ou du dos, non ?

Ouais mais le dos c'est vraiment la nage que j'apprécié le moins.
Pour la planche ne m'en parle pas je viens d'en bouffer à l'instant

Je vais mieux physiquement, mais j'ai tout de même mis en pose la méthode, je reprendrai la semaine prochaine.

Du coup vu que j'allais mieux j'ai pas mal bosser la technique crawl j'ai quasi fait que des 50m en checkant chaque point qui me semblait important.

J'ai aussi essayé de battre mon record de 41sec au 50m et BOUM, je suis à 40sec maintenant. En me merdant complètement au start/stop du chrono. Donc j'imagine qu'en réalité je dois être vers les 39sec. /happy.

Autre chose qui m'a choqué, j'ai fait 1400m en tout en prenant une tonne de pauses. Alors qu'au début je faisait 1400m et ça me semblait beaucoup. Là je me suis limite un peu ennuyer ^^

C'est marrant de se rendre compte de la progression comme ça

Pour le dos, faut se forcer, sinon tu vas accumuler du retard difficilement rattrapable. Ce n'est pas forcément très bon de nager la brasse sur des longues distances en plus.
Et quand tu veux nager et que tu n'es pas en forme, n'hésite pas à faire des éducs. Même quand tu es en forme d'ailleurs, c'est souvent un moyen d'appréhender une sensation pour améliorer un point technique.
Cela dit, des fois, quand tu n'es pas en forme, il vaut mieux ne rien faire, la récupération est fait partie de l'entraînement.

Bravo pour tes progrès sinon!

il semble que je n'appuie pas assez avec mon thorax sur l'eau, du coup je pense que je peux encore beaucoup amélioré mon horizontalité. De plus l'entrée main/coude/épaule est LARGEMENT améliorable, sans compter le roulis, garder le coude haut et la position de l'épaule par rapport au menton.

Super compliqué !

Ça tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuue de faire les jambes.
A part ça les sensations reviennent bien.

Un pote m'a demandé de faire une petite course sur 50m, et j'ai été très étonné de mon temps : 38.04

Semaine prochaine je recommence le programme, finit la trempette.

Jex a écrit :Ça tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuue de faire les jambes.
A part ça les sensations reviennent bien.

Un pote m'a demandé de faire une petite course sur 50m, et j'ai été très étonné de mon temps : 38.04

Semaine prochaine je recommence le programme, finit la trempette.

Bravo pour le chrono, ça me fait rêver car je suis tjs au-dessus de la minute

Moi aussi mais bon y a encore un peu de marge

Il y a quand même des fois où je me merde complètement dans la compréhension de l'exercice ^^
Hier je note l'exercice sur un bout de papier et en gros je devais faire 5x300m en crawl. En accélérant une longueur tous les 50m.

Ça me semblait fou car jamais dans le bouquin il n'y avait eu de telles distances dans la même nage. Je n'y suis donc pas arrivé. J'ai tout de même fait 3x300 en crawl et 1x300 en brasse.

Et c'était PAS DU TOUT ce qui était demandé . C'était 300m mais répartis entre crawl puis brasse puis dos puis au choix. Du coup beaucoup plus facile ^^

Hihi... des longueurs de récupération

Ce midi j'appréhendais fortement la séance.
Elle consistait à enchaîner des 100m crawl puis 50m brasse le tout 8fois. En respectant le plus possible la V1.

Je devais donc y arriver en 1min41sec. Beaucp d'appréhension car mon souffle ne s'améliore pas énormément. je stagne beaucoup à ce niveau et même si je nage "mieux" ou "plus vite" l'endurance n'est vraiment pas là et après 100m je ne peux clairement pas enchaîner la même V1 avec une bonne qualité technique.

Bon au final j'y suis arrivé, à part une fois où j'ai fais un 1min45 le reste restait entre 1min41 et 1min42. La première série en 1min36 j'étais un peu chaud

je reste content car je valide les points d'étapes, mais je me demande vraiment comment je pourrais enchaîner un 200m en V1 et encore pire un 400m. C'est clairement impensable pour l'instant.

Sinon j'ai un peu regardé les championnats de France de natation. Y'a une belge qui a mis la claque à une française en brasse je pense, c'était marrant. car la française était championne de France mais 2-3secondes derrière la belge ^^. Sinon la brasse je nage pas du tout comme ça. Leur technique de bras est assez impressionnante. Ils jettent littéralement les bras en avant quasi hors de l'eau.

Pour le crawl j'ai remarqué un français qui était complètement pas droit lors de ses battements de jambes en crawl , ça me semblait être une énorme erreur mais vu qu'il a finit dans les premiers, je dois sans doute me tromper.