Natation pour tous

un truc qui moi m'a permis cette phase trèèèèès pénible, c'est le travail en hypoxie. C'est à dire que tu fais des séries ou tu ne respires que tous les 5 temps ou 7 temps. Ça t'oblige à limiter ta puissance dans les bras, aussi à mettre moins de jambe, à réguler ton souffle pour avoir assez d'aire en fin de cycle et le but des buts est d'habituer ton corps à manquer d'air! Et derrière ça a été beaucoup mieux.
Maintenant après un mois d'entrainement à raison de 400/500m de travail en hypoxie par séance, j'ai vraiment l'impression d'avoir gagner en souffle.

je confirme ayant commençé à en faire depuis peu que le travail d 'hypoxie ( terme barbare ) ai de beaucoup y compris pour l 'endurance.

Pareil qu'Abbyl et fils du vent, le travail en hypoxie (400/500 m à chaque séance) m'a fait beaucoup progresser en maîtrise du souffles et en endurance (non, non Crevette, on n'est pas en train de te mettre la pression pour que tu te mettes à l'hypoxie ).