Natation pour tous

J'ai bien récupérer mais je suis du genre à avoir une TA basse, je ne me sens pas tout fatiguer mis à part ce genre d'effort qui me met HS.

Profites bien de ta semaine de récupération, cela te fera un plus grand bien physiquement..

Tiens nous au courant de la suite.

A plouf pour te lire

il y a du net progrès depuis que je nage en club, enfin depuis que je continue de nager 2 fois par semaine.
j'arrive à faire des 50m crawl, 100m dos et 100m brasse, chacun sans arrêt.

Pour le crawl la messe est dite car c'est vraiment un problème de flottaison qui fait que je perds totalement ma petite technique, et je suis en recherche d'oxygène. Le bassin tombe dans l'eau, au lieu d'être en surface et les battements ne sont plus efficace.
Si le mouvement de bras est moyen/passable (enfin c'est mon jugement là dessus la mns ne dit rien), j'avance néanmoins correctement, mais la résistance dans l'eau est trop importante d’où mon essoufflement et ma fatigue prématurée.

Mais le gros point positif c'est d'être capable d'assurer un 50m. Bon la récup entre chaque n'est pas de 30" mais pas 2' non plus...
Ma Mns essaye de me faire faire un 100m sans arrêt... mais vu l'état au 50... la prochaine fois j'ai droit à ma bouée...

question si la flottaison est une partie plutôt "naturelle" propre à chacun, comment peut-on l'améliorer? je ne vois pas comment en enlevant les bouchons au fur et à mesure comment ma flottaison peut être meilleure, elle sera toujours la même... non?

anthony a écrit :question si la flottaison est une partie plutôt "naturelle" propre à chacun, comment peut-on l'améliorer? je ne vois pas comment en enlevant les bouchons au fur et à mesure comment ma flottaison peut être meilleure, elle sera toujours la même... non?

Hmmm, j'ignore si tu lis en anglais, j'ai un article en cours de rédaction à ce sujet. Il sera traduit en Français d'ici 2 ou 3 semaines environ. Mais en attendant, voici la matière première qui servira à rédiger l'article:

http://www.tritalk.co.uk/forums/viewtopic.php?t=83712

Et comme je dis, si tu lis pas l'Anglais ou encore si tu préfère le résumé (l'article), je reviendrai te fournir un lien si ça t'intéresse.

il suffit d'emmagasiner de l'air dans le ventre...
la respiration abdominale aide le nageur dense à mieux flotter...
moi, je me pose une question...
Est ce que parce que tu flotte mal que tu as des problèmes de respiration... ou alors... la vérité est ailleurs...
mon hypothèse, du fait que tu respire mal, tu cambre pour prolonger ton temps de respiration... de ce fait tes jambes s'enfoncent...
comme ton centre de gravité est déporté du ventre à la poitrine, ton corps se stabilise en position debout...
d'où la sensation d'avoir le bassin qui s'enfonce... car en fait tu es presque debout...
tu me suis ?
si c'est le cas, il suffit de remédier au coeur du problème :
expire dans l'eau et respiration bien sur le côté avec un oeil dans l'eau
Si jamais ta tête est légèrement trop relevée, les jambes coulent également

anthony a écrit :il y a du net progrès depuis que je nage en club, enfin depuis que je continue de nager 2 fois par semaine.
j'arrive à faire des 50m crawl, 100m dos et 100m brasse, chacun sans arrêt.

félicitation pour tes 50 mètres en crawl, tu as l'air d'avancer déjà bien!!

... bon sinon je n'ai pas de conseil à te donner, c'était juste pour te féliciter, le crawl c'est long a apprendre
Mais maintenant que tu fais 50m ça devrait se décoincer...

je ne pourrai pas te dire superken, j'essayerai d'aller à l'entrainement lundi (hier je n'ai pas pu, madame est rentré du boulot à 21h15, avec une séance qui commence à 21h, le temps d'y aller et de me changer...), j'en parlerai à ma Majorie ma mns.
Tiens d'ailleur en parlant d'elle j'ai découvert cet ancien article sur elle:

http://www.leparisien.fr/seine-et-marne ... 138495.php

c'est sur je vais vraiment la regarder d'un autre oeil

bon il y a un peu de tout dans mon problème.
hier j'ai mis la ceinture et j'ai en effet senti la différence au niveau de la flottaison. ça m'a permis de sentir un peu plus là où sa pechait.

il en est ressorti que le bassin plongeait quand même surement un probleme de gainage du dos, je n'arrive pas à m'intenir le corps droit, et cette asphyxie toujours et encore. Je dois réussir à respirer plus régulièrement et des deux côtés.je me suis retrouver à "batailler" mais moins que d'ordinaire.
Ensuite il y aura une barrière de franchie, et je pourrai passer à l'étape suivante.

Hier j'ai pu faire un 100m, pas deux malheureusement, et le problème respiratoire en est aussi la cause. j'ai presque l'impression que je vais boire la tasse je sens l'eau au niveau des lèvres, même sans la ceinture.

Tu respires tous les combien de temps en crawl ? Est-ce tu vides bien l'air des poumons ?

Je crois qu'il faudrait que tu prennent des éducatifs de la respi en crawl, car je pense que cela pourrait t'aider.

A plouf pour te lire

anthony a écrit :Hier j'ai pu faire un 100m, pas deux malheureusement, et le problème respiratoire en est aussi la cause. j'ai presque l'impression que je vais boire la tasse je sens l'eau au niveau des lèvres, même sans la ceinture.

Si tu fais 100m c'est que tu commences à régler certains problèmes.
Tu dis que tu sens l'eau au niveau des lèvres. C'est justement ce qu'il faut, tu dois juste dégager ta bouche pour inspirer.
L'impression que j'ai, c'est que tu luttes pour aller chercher l'air vers le haut. Paradoxalement, ce n'est pas en allant chercher l'air vers le haut, donc en levant la tête qu'on y arrive le mieux. En plus on fait couler les jambes en faisant cela et on détruit son équilibre. A mon avis tu devrais te concentrer sur la respi, en t'appliquant à tourner la tête pour respirer et non à la lever.
Cela crée la fameuse vague qui permet de respirer sous le niveau statique de l'eau.