Natation pour tous

Merci jaja... d'ailleurs, j'ai vu que tu avais des pbs de genoux, as-tu pu consulter ?
Il me semble que mon binôme d'aviron avait aussi le même problème (très sportive, elle ne pouvait pas courir )

Pour répondre à tes questions :
-boisson isotonique pendant le vélo (effectivement je l'ai trouvée assez acide, ça a peut être joué) j'ai un bouquin sur la nutrition de l'endurance que je vais potasser.

- je ne pense pas me lancer à fonds dans le tri (tant que mon fils est petit et que je bosse à plein temps...ce sera toujours du loisir ) par contre, essayer de programmer quelques sprint l'année prochaine et peut être un CD pourquoi pas....sauf si je trouve d'ici là un super club de natation ! peut être alterner une année natation, une année triathlon ?
bref toujours indécise.
Je me suis pas mal donnée tout l'été en vue de ce tri, et je sais que je ne pourrai pas faire ça toute l'année.

-- Ajout le Mar 27 Aoû 2013 09:58 --

Je rebondis sur le post de Dominik à propos du départ avancé pour les filles.

Dominik a écrit :

chatbiscotte a écrit :D'après ce que j'ai compris, la fédération essaye d'attirer les filles vers ce sport, par diverses mesures (notamment départs avancés pour les filles pour qu'elles finissent en même temps que le gros des troupes

départ avancé, ça n'est pas toujours mieux, car même sur 750m, les premiers hommes vont nager dessus une grande partie des féminines. Mais si on fait partir les féminines après, ce seront les plus rapides qui seront gênées pour doubler les hommes les moins rapides. Et il y en aura pas mal à doubler.

Ici, c'était distance sprint avec départ avancé de 15 min, et pour moi j'ai trouvé parfait. Je pense qu'aucun homme n'a pu doubler dans l'eau les filles.
Je me suis fait doubler par le premier homme au 13ème km du vélo.
J'ai commencé la cap je pense juste avant l'arrivée du 1er homme.
Bien sûr, je me suis faite beaucoup doubler pendant la course à pieds, mais c'est moins génant qu'en vélo ou natation.
J'ai trouvé ça sympa (ça m'a fait pas mal avancer en cap, j'étais pendant 3 km au dessus de mon rythme sur 10km cap presque 12 km/m, et je pense que si je n'avais pas eu mes pbs gastriques, j'aurais pu tenir le coup jusqu'au bout (j'ai fini à 11 km/h environ les 2 derniers km).
Ca permet aux filles de ne pas être trop larguées à la fin.
Par ailleurs, le départ de la natation est moins impressionnant. et on est encouragé par les hommes qui sont sur le bord à attendre de pouvoir se mettre à l'eau, juste après le départ des filles.
Voilou pour mon experience !

Et oui, j'ai quelques soucis de genou. C'est la première fois que ça m'arrive. Je pense que ce sont mes séances VMA sur un terrain un peu fuyant qui sont en cause. J'ai couru un peu dimanche soir après 5 jours de repos, mais la douleur s'est reveillé au bout de 2,5km et surtout en descente. Donc repos tant que je n'ai pas vu mon médecin.

Heureusement, je n'ai pas de douleurs ni en natation, ni en vélo. Je vais donc en profiter pour suivre la méthode du livre de Matthieu pour progresser en natation. Puis le sport reprend au boulot mi septembre. Ils ont ajouté plein de créneaux biking. Yesssss

Et pour le tri "loisirs" - perso, je ne peux pas faire autrement non plus. Et encore, j'ai de la chance à pouvoir faire du sport entre midi et 2 et de profiter des créneaux sportifs de ma fille pour en faire aussi. Tu verras, d'ici 2-3 ans ton fils va être déjà plus indépendant. Ma fille a 12 ans et ça fait 2-3 ans que nous avons un peu plus de "liberté" de ce côté là.

la retraite, pas de problème mécanique ( je touche du bois ) les enfants ( 37 et 34 ) indépendants comme dit jaja Et vive la vie En plus ma femme est retraitée depuis ... trois heures ( 17 hres ) vrai L'année dernière en vacances dans les Pyrénées et à SOUSTON ( chez notre fille ) elle me disait que lorsqu'elle voyait ma qualité de vie ( je venais de prendre ma retraite ), elle y pensait aussi
Et voilà un an plus tard Mais ma qualité de vie Bon je rigole là
Dernière semaine avant notre XL GERARDMER ( le 7 sept ) et ... je suis prêt
Je vous raconterai après et ... avant notre semaine à SOUSTON justement ( repos )

Ah oui, je voulais vous annoncer que cette semaine, j'ai fait deux séances à chaque, réalisé 1000 m CR non stop.

La première je ne me suis pas chronométrée, j'avais déjà fait 900 m en échauffement, commencé en CR et j'ai eu envie de continuer pour voir, et impeccable. L'impression de pouvoir en faire 250 m de plus. Fini en accéléré.
Afin que cela soit moins monotone j'ai fait 10 x [50 m 3T + 50 m 2T D&G]. En 3T je fonce en 2T je récupère et je travaille le côté gauche le moins bon. Au début, au moins sur les 500 m premiers mètres, je ne mettais pratiquement pas de jambes à part un petit battement par ici ou là, quand on entame la 2ème partie, les jambes se la ramènent un peu plus (genre on voudrait finir plus vite).

Et jourd'hui, idem, je commence en CR et comme ça va bien ... pouf 1,000 m. Idem début très cool, presque pas de jambes. Fini en sprint et pas cramée. Là j'avais divisé en 6 x [100 m CR 3T + 50 m 2T D&G] fini en 100 m CR 3T.
J'ai du mettre un peu moins de 30' mais la première partie c'était clairement en mode plan plan se m'échauffe.

J'suis contente. J'ai l'impression d'avoir franchi un cap et avec ce truc des respi différentes à alterner, à mettre des bras ou des jambes, à faire tantôt cool, tantôt plus speed, ben c'est vraiment pas ennuyeux du tout.

valdes !
nages tu parfois en eaux libres ? les sensations sont différentes. autant en piscine, je ne nage pas souvent en continu (lassant, et je nage moins à l'économie, du coup je fatigue vite), autant en eaux libres, j'ai l'impression que je pourrais nager des heures (et je passe en 2 temps) alors qu'en piscine je nage toujours en 3T.

Bravo pour ton triathlon @Chabiscotte

Et non, je ne suis pas encore suffisamment à l'aise en eaux-libres. J'aime bien mes petits carreaux de faïence

L'an prochain peut-être ? Cette année, c'est dommage, l'eau de la mer était vraiment à bonne température et j'aurais pu m'y lancer, m'y élancer ... Malheureusement j'ai chopé une allergie solaire (en réaction à un filtre chimique contenu dans une crème solaire ... comme quoi il n'y a pas toujours des bonnes choses dedans), ça me gratte, ça me brûle et je dois éviter d'être au soleil (ce qui est carrément impossible).

Quant au sel, au sable, au vent, ... n'en parlons même pas.

Donc chlore avec Dexeryl avant et Dexeryl après ...

Jeanjean a écrit :En plus ma femme est retraitée depuis ... trois heures ( 17 hres ) vrai

Et bien dis donc jeanjean - on dirait que tu as peur que la retraite de ta femme coupe dans tes longues sorties en vélo entre copains, dans tes virées en càp ... Tu n'as qu'à la convertir au triathlon !

@valdes. C'est vraiment bien tes progrès en natation. C'est toujours agréable de constater que l'on progresse. Dommage pour ton allergie car commencer à nager en eaux libres en passant d'abord par la mer ce n'est pas mal. Comme la mer porte bien plus que l'eau douce, j'avais moins d'appréhensions, ça me paraissait plus facile qu'en lac. Par contre, fais pas comme moi. Il y a deux ans, je suis partie nager dans une énorme zone de baignade à Torreilles. En revenant sur la plage j'ai mis 30 minutes à retrouver ma petite famille tellement j'avais dérivé - même si ce n'était pas très drôle sur le moment.

Super Chatbis ravie de voir que tu as atteint tes objectifs de l'été.
C'est toi sur la photo ? Ta combi est très chouette. Ca fait très classe.
J'aime bien le tri mais franchement cet été je me suis contentée de regarder, j'avais trop de choses à côté, cependant j'ai bcp nagé en eaux libres et je suis d'accord c'est accrément différent. Perso je n'arrive pas à compter donc je nage 1h et je me dis que j'ai fait entre 1500 et 2km selon le clapot, mon état général, les nages pratiquées etc ...
Le we dernier j'ai enfin nagé ds l'eau tiède cad la méditerranée et c'était génial de ne pas claquer des dents. (en échange j'ai eu les méduses)
Sincèrement je ne parviens pas à supporter l'eau froide

Ds mon département, je trouve que les filles st pas mal représentées en triathlon, quasi la 1/2 du club d'Embrun. Ben du coup il n'y a pas de départs différés...

oui, c'est moi sur mon avatar...mon homme a suivi la course et a essayé de me photographier, mais a eu du mal à me trouver, car la 1ère avait les mêmes couleurs sur sa combi là c'est sûr c'est moi, avec ma tendance à relever trop la tête (bon la je suis excusée, car pas mal de vent, et donc du clapot )
Pas mal nageaient sans combi (car seulement 750 m, et en plus dans le sens du courant, donc au final environ 10 min dans l'eau), mais je suis assez frileuse, alors j'ai préféré nager avec !(même si j'ai perdu BEAUCOUP de temps à l'enlever.)

22 Chatbis
Il faut que tu garde la combi pour le vélo et la cap, arrose toi et fais toi arroser d'eau si tu as trop chaud.
Il faut juste s'essuyer les pieds et enfiler des chauussure (avec les chaussettes en place) lunettes et casque profilé.
L'idéal est d'avoir un pédalier ovale pour gagner un peu de temps.
Ogusta Val... Moi aussi, j'ai nagée et pagayée en méditerranée et quel bonheur cette eau tiède.