Présentation Jax Teller
Publié : mer. 25 sept. 2019 18:17
Bonjour à tous,
J'ai 47 ans et je réside en Belgique.
J'ai abandonné le sport, ou est-ce l'inverse je ne sais plus, il y a... au moins ça!! (+-15 ans).
Lorsque j'étaies encore actif, je pratiquais la natation et la plongée sous-marine, on peut donc dire que je suis quelqu'un appréciant l'eau et n'ayant aucune phobie à ce sujet.
Pour des raisons économico-familio-pas envie de bouger, l'activité physique c'est réduite à nada, que dalle...
Décidé de reprendre cette partie de ma vie en main et surtout de pouvoir jouer avec mes belettes dans le jardin sans être essoufflé au bout de 3 minutes, je reprend le sport.
Et il était évident que ce serait la natation, je dois éliminer un surplus de graisse au niveau du bidon et reprendre un peu de carrure et d'abdo, mais surtout, surtout du souffle et de la condition physique...
J'ai repris la piscine hier, et j'étais assez satisfait de voir que je n'avais pas complètement perdu mon aquacité et les mouvements reviennent bien, bref c'est comme le vélo quoi!!
Je compte recommencer par un premier cycle de 3 semaines à raison de deux séances par semaines, pour ensuite passer à un autre cycle de 3 semaines à raison de trois séances par semaine.
Après je verrai pour trouver un programme d'entraînement.
Mais pour l'instant le but est de reprendre en douceur, j'aligne les les longueurs de 50m par série de deux, avec repos de 1 à 2 minutes par série. .
Pour le reste on verra au fur et à mesure...
Merce de m'avoir lu...
J'ai 47 ans et je réside en Belgique.
J'ai abandonné le sport, ou est-ce l'inverse je ne sais plus, il y a... au moins ça!! (+-15 ans).
Lorsque j'étaies encore actif, je pratiquais la natation et la plongée sous-marine, on peut donc dire que je suis quelqu'un appréciant l'eau et n'ayant aucune phobie à ce sujet.
Pour des raisons économico-familio-pas envie de bouger, l'activité physique c'est réduite à nada, que dalle...
Décidé de reprendre cette partie de ma vie en main et surtout de pouvoir jouer avec mes belettes dans le jardin sans être essoufflé au bout de 3 minutes, je reprend le sport.
Et il était évident que ce serait la natation, je dois éliminer un surplus de graisse au niveau du bidon et reprendre un peu de carrure et d'abdo, mais surtout, surtout du souffle et de la condition physique...
J'ai repris la piscine hier, et j'étais assez satisfait de voir que je n'avais pas complètement perdu mon aquacité et les mouvements reviennent bien, bref c'est comme le vélo quoi!!
Je compte recommencer par un premier cycle de 3 semaines à raison de deux séances par semaines, pour ensuite passer à un autre cycle de 3 semaines à raison de trois séances par semaine.
Après je verrai pour trouver un programme d'entraînement.
Mais pour l'instant le but est de reprendre en douceur, j'aligne les les longueurs de 50m par série de deux, avec repos de 1 à 2 minutes par série. .
Pour le reste on verra au fur et à mesure...
Merce de m'avoir lu...
