Aquaphilie

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Babeth
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » dim. 12 juin 2022 00:45

24ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

50m : Dos à 2 bras en même temps, l'aller en jambes de brasse et le retour en battements ;

Palmes

4 x 25m = Crawl rattrapé,
4 x 25m = Crawl à 3 et 5 temps ;

Palmes + 1 altère

4 x 25m = Flèche ventrale et la respi en face et le retour en dos fléché ;

Palmes

4 x 25m = Position de "Superman" : un bras tendu et l'autre le long du corps, pour le retour on change de bras,
4 x 25m = Crawl à un bras en gardant l'autre tendu, la respi tous les 3 temps, on change de bras pour le retour,
2 x 25m = Nage au choix pour terminer la séance.

Je vous souhaite à toutes et à tous un excellent week-end et vous dis à jeudi prochain pour le dernier cours de l'année 2021 - 2022 :pleure: :pleure: :pleure:
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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Re: Aquaphilie

Message par Lautho » jeu. 16 juin 2022 14:48

Salut Babeth,

Ca fait un moment que je suis ta progression et que j'ai une question à te poser :mrgreen:
Est-ce qu'il y a une raison pour laquelle dans vos cours vous faites si peu de nage pleine?

Ce n'est pas du tout une critique, moi j'adore les éducatifs donc je ne vois aucun inconvénient à en faire beaucoup, au contraire. :+ Dans ma pratique, j'aime bien faire l'aller en éducatif et le retour en nage pleine, par exemple, histoire de mettre en application ce qu'on vient de travailler (histoire de progressivement essayer de l'automatiser dans la nage).

Peut-être aussi que j'ai mal compris ta manière de noter tes séances et que tu ne marques pas les longueur en nage pleine!

En tout cas j'espère que tu vas continuer cet été sur ta belle lancée, malgré l'absence de cours!
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Babeth
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » lun. 20 juin 2022 19:47

Lautho a écrit : jeu. 16 juin 2022 14:48 Salut Babeth,

Ca fait un moment que je suis ta progression et que j'ai une question à te poser :mrgreen:
Est-ce qu'il y a une raison pour laquelle dans vos cours vous faites si peu de nage pleine?
Coucou Lautho, je te remercie pour ton message et je vais essayer de te répondre le plus clair possible. Je suis au niveau 3 que depuis Septembre 2021. Ce niveau est tout nouveau pour moi, il est plus intense que les précédents niveaux, plus on monte et plus c'est corsé. Je m'explique, Denis mon MNS nous fait travailler l'endurance avec des éducatifs en nous interdisant de s'arrêter au bout de 25m ou 50m. Alors travailler par l'éducatif, l'endurance peut paraître plus simple même si en réalité ce n'est pas le cas car il faut que le coeur souffre.

J'espère t'avoir répondu à ta question même si elle paraît à première vue étrange par mes mots... n'hésite pas à intervenir en cas où.

25ème cours) Bassin Olympique

Sans matériel

Sur 100m => 25m : dos à 2 bras et battements de jambes + 25m : dos à 2 bras et jambes de brasse ;

Planche

100m : Dos avec planche à bout de bras derrière la tête et battements de jambes,
100m : Position ventrale et battements de jambes et respi en face,
100m : Crawl rattrapé à 3 temps.

Puis nous avons fait des plongeons à partir du plot, j'en ai fait 2 avec la perche pour le saut mais après je l'ai lâché pour remonter à la surface tranquillement (je me suis humiliée moi-même, je n'arrive pas à vaincre mon appréhension de la profondeur et chose bizarre lorsque je me rhabillai dans le vestiaire, là je me suis traitée de tous les noms d'oiseaux possible car j'ai réalisé que je pouvais le faire mais pourquoi ce blocage durant le cours ? Je me suis dis que peut-être il me manque un élément principal qui pourrait m'aider à mieux apprivoiser la profondeur et je crois avoir trouver ce manquant : comment rester debout dans l'eau profonde sans avoir à tenir le mur !!! Et vous qu'en pensez-vous ?

Bonne nouvelle, j'ai un cours supplémentaire ce jeudi qui n'était pas prévu au départ mais comme il y a eu le championnat en Décembre donc on a sauté un cours qu'on le récupère ce jeudi.

Et pour le dernier cours de l'année 2021 - 2022, nous irons de nouveau dans le bassin olympique pour finir en apothéose :love:

A plouf pour vous lire :hello:
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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