Tendinite infra et supra épineux

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Eole
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Tendinite infra et supra épineux

Message par Eole » lun. 3 mai 2021 21:20

Après les névralgies cervicales et les épicondylites gauche et droite, voici la tendinite du supra et de l'infra épineux assorties d'une bursite acromio-deltoidienne.
Elle est survenue alors que la charge d'entraînement avait considérablement baissée du fait de la fermeture des bassins intérieurs et de la difficulté d'accès aux extérieurs.
J'ai commencé par ressentir une gêne à l'épaule droite. Mon kiné m'a recommandé un arrêt d'utilisation des bras de deux semaines, ce que j'ai fait (que des palmes, des kilomètres en palmes). Manque de bol, c'est aussi à ce moment que je me suis mangé un trottoir à vélo. C'est bien évidemment l'épaule malade qui a pris tout le poids de mon corps (chute à faible vitesse mais lourde). S'en sont suivies de grosses douleurs et une bonne restriction de mobilité alors qu'elles n'étaient que très modestes auparavant. J'ai eu un premier diagnostique (écho+IRM) qui n'était à priori pas bon d'après le second médecin vu aujourd'hui (médecin du sport plutôt coté). Je passe d'une tendinite du sub scapulaire à celles de l'infra et du supra épineux (youpi).
Il faut que l'inflammation diminue avant de commencer une rééducation de l'épaule. Il estime une reprise, très progressive, à dans 6 semaines et encore, rien de sûr. Je suis un peu dévastée en fait car ma saison d'eau libre est foutue sachant que je suis spécialisée sur la moyenne distance (5 à 8 km) et que je devais passer sur le 10 (passage retardé à cause de la crise sanitaire et des annulations de courses l'année dernière).
Des témoignages sur ce type d'atteinte des tendons et la bursite ? Merci par avance.

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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Aymar » mar. 4 mai 2021 19:25

Il y a quelques années j’ai récupéré d’une tendinite du supra épineux avec 5 séances de mésothérapie.
Cependant il faut savoir que la tendinite peut revenir si la nage n’est pas adaptée, par exemple respiration 2T toujours du même côté… le tendon fragilisé reste fragile.
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Eole » mar. 4 mai 2021 20:27

Merci Aymar pour ces renseignements. J'avais essayé la mésothérapie pour mon épicondylite droite et ça n'a pas eu d'efficacité notoire. Pour ce qui est du mouvement je prendrai l'avis d'un pro pour vérifier si mon mouvement est correct ou pas car j'ai effectivement lu à plusieurs reprises que ça peut être un facteur déclenchant ou aggravant.
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Leela » mer. 5 mai 2021 08:57

Il y a les ondes de choc (chez le kiné.)

Sinon, hygiène de vie au sens large (surveiller stress, posture, récupération et sommeil, favoriser une alimentation basifiante...) vu que tu sembles avoir des antécédents.
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Eole » lun. 17 mai 2021 20:40

Merci Leela pour ces conseils (j'avais oublié de te répondre) ;--)
L'amélioration est très lente deux mois après la chute. J'ai retrouvé davantage de mobilité mais la nage reste impossible du fait de la douleur en rotation interne. J'essaie de mettre toute les chances de mon côté pour aider à la réparation de mes tendons et à la diminution de l'inflammation : compléments alimentaires à base d'harpagophytum et de prêle (riche en silice pour rafistoler les tendons), davantage de produits basifiants comme les légumes, séance de chaud-froid tous les soirs suivie d'un cataplasme à l'argile et aux huiles essentielles anti-inflammatoires. J'ai tout doucement commencé la rééducation avec le kiné mais cela reste limité. J'ai aussi eu le droit au massage transverse profond sur les tendons malades suivi d'ultrasons : ça fait un mal de chien sur le coup mais ça soulage bien ensuite.
La semaine prochaine je revois le médecin du sport qui me suit désormais. Je devrais être fixée sur une éventuelle infiltration ou pas. J'espère de bonnes nouvelles parce que là j'en ai marre et le moral est bas. Il faut se rendre à l'évidence : je ne suis pas prête de pouvoir à nouveau nager.
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par aquarelle » mar. 18 mai 2021 16:15

Juste un petit mot pour te dire que je compatis et pour te souhaiter bon courage ! :fleurs:
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Eole » mar. 18 mai 2021 18:22

Merci beaucoup Aquarelle, c'est adorable de ta part ;--)
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Aymar » mar. 18 mai 2021 21:16

Eole a écrit : lun. 17 mai 2021 20:40 je ne suis pas prête de pouvoir à nouveau nager.
Ne perd pas espoir ! J’ai dit cela trois fois, en 2011 (tendinopathie et rupture superficielle du sus-épineux, opération du tendon), en 2014 (NCB contraignante favorisant une tendinite) puis en 2018 (la rupture du sus-épineux est devenue transfixiante, immobilisation de l’épaule pendant 2 semaines après consultation aux urgences). À chaque fois je pensais devoir trouver un autre sport, et bah non.
Espoir et patience :+
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par portocéan » mar. 18 mai 2021 22:02

J'ai aussi eu ce genre de problème... mais certainement moins aigu...car aujourd’hui tout va.

Tout est dans ce post...

viewtopic.php?f=8&t=10210

Le temps fait toujours beaucoup...bon courage
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Re: Tendinite infra et supra épineux

Message par Eole » mar. 18 mai 2021 23:58

Merci à tous les deux pour vos petits mots d'espoir ;--)
J'espère que ça sera moins long que celles que je me suis traîné aux coudes : 8 mois pour le droit et quasiment 12 pour le gauche. Par chance, ça ne me gênait pas trop pour nager et je n'ai jamais arrêté.
Aymar, qu'entends-tu par la NCB qui favorise la tendinite ? Je te pose la question parce que j'en ai fait 3 dont une très sévère (hyperlagique au contact de la moëlle).

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