Présentation Pierre-André
Publié : ven. 22 oct. 2021 23:45
Bonjour à tous,
Cela fait un moment que je lis le forum. C'est très enrichissant ce partage d'expérience.
Je suis un homme de 47ans pas très sportif de base. J'ai toujours bien aimé l'eau et je nageais de temps en temps la brasse.
Cette année, une nouvelle piscine a été construite dans la région. https://aspicoss.ch
25m, couverte, 5 lignes d'eau et un bassin en inox. Bientôt une cafétéria Cela m'a motivé à apprendre le crawl.
Comme la nouvelle piscine n'ouvrait qu'en juillet, j'ai commencé par la piscine en plein air d''à côté.https://www.piscinedelavenoge.ch Elle a ouvert au mois de mai, température de l'air 15 degrés, température de l'eau 24. Merci à la cimenterie d'à côté et à son chauffage à distance.
Les débuts ont été compliqués. Epuisé au bout de 50m. Technique terrible, surtout les jambes qui partaient dans tous les sens.
J'ai pris un bon rythme de ~3x par semaine dans l'eau.
Pour progresser, j'ai fait pas mal de recherche sur le web. Acheté 1-2 bouquins (dont le livre natation pour tous) et pris 5x30min de cours avec un maître nageur.
Il m'a bien motivé mais ce qui était compliqué pour un débutant comme moi, c'était de trier l'information. Au cours, on m'a dit de nager à plat avec pas ou peu de roulis. Dans les chaînes youtube, le roulis c'était LE truc indispensable.
Finalement, j'ai choisi la nage qui me donnait les meilleures sensations. Un roulis important, peu de jambes et une recherche d'amplitude style proche de Total Immersion. Chaque semaine, je me suis concentré sur un des points en particulier: position de la tête, jambes serrées, alignement, en travaillant avec des éducatifs. Côté matériel, j'ai essayé le pullboy, le tuba, les palmes pour rapidement ne garder finalement que le tuba frontal pour certains éducatifs.
J'ai eu plusieurs déclics:
- Dingue, j'ai pas besoin de mettre la tête si haut et je peux respirer dans la vague
- Si la pointe des pieds n'est pas à la verticale, ça avance bien mieux
- Je peux calmer ma nage et avancer tout aussi vite
- ne pas se bagarrer avec l'eau
Depuis le mois d'août, je me suis acheté une montre d'occasion pour compter les longueurs et faire un journal de mes sorties piscines.
Après 6 mois, je nage principalement le crawl avec quelques longueurs en dos si pas trop de monde dans la ligne et un peu de brasse pour les sensations de glisses.
Actuellement j'effectue 3 sorties piscines par semaine d'environ 1h. avec un mix échauffement, éducatif, corps pour ~2300m pas séance
Aujourd'hui, j'ai nagé pour la première fois 1400m en 30min non-stop. Jamais, je n'aurais imaginé cela possible. Je suis super content.
Mardi, je comment une petite série de cours privé. 5x30min. Je me réjouis d'avoir un regard extérieur et de pouvoir progresser.
Mon but et d'arriver à nager de la même manière que de faire de la rando soit de faire moins de 2min/100m sur des longues distances. Nager me fait du bien à la tête et entretient la machine.
Je me réjouis d'échanger avec vous.
Cela fait un moment que je lis le forum. C'est très enrichissant ce partage d'expérience.
Je suis un homme de 47ans pas très sportif de base. J'ai toujours bien aimé l'eau et je nageais de temps en temps la brasse.
Cette année, une nouvelle piscine a été construite dans la région. https://aspicoss.ch
25m, couverte, 5 lignes d'eau et un bassin en inox. Bientôt une cafétéria Cela m'a motivé à apprendre le crawl.
Comme la nouvelle piscine n'ouvrait qu'en juillet, j'ai commencé par la piscine en plein air d''à côté.https://www.piscinedelavenoge.ch Elle a ouvert au mois de mai, température de l'air 15 degrés, température de l'eau 24. Merci à la cimenterie d'à côté et à son chauffage à distance.
Les débuts ont été compliqués. Epuisé au bout de 50m. Technique terrible, surtout les jambes qui partaient dans tous les sens.
J'ai pris un bon rythme de ~3x par semaine dans l'eau.
Pour progresser, j'ai fait pas mal de recherche sur le web. Acheté 1-2 bouquins (dont le livre natation pour tous) et pris 5x30min de cours avec un maître nageur.
Il m'a bien motivé mais ce qui était compliqué pour un débutant comme moi, c'était de trier l'information. Au cours, on m'a dit de nager à plat avec pas ou peu de roulis. Dans les chaînes youtube, le roulis c'était LE truc indispensable.
Finalement, j'ai choisi la nage qui me donnait les meilleures sensations. Un roulis important, peu de jambes et une recherche d'amplitude style proche de Total Immersion. Chaque semaine, je me suis concentré sur un des points en particulier: position de la tête, jambes serrées, alignement, en travaillant avec des éducatifs. Côté matériel, j'ai essayé le pullboy, le tuba, les palmes pour rapidement ne garder finalement que le tuba frontal pour certains éducatifs.
J'ai eu plusieurs déclics:
- Dingue, j'ai pas besoin de mettre la tête si haut et je peux respirer dans la vague
- Si la pointe des pieds n'est pas à la verticale, ça avance bien mieux
- Je peux calmer ma nage et avancer tout aussi vite
- ne pas se bagarrer avec l'eau
Depuis le mois d'août, je me suis acheté une montre d'occasion pour compter les longueurs et faire un journal de mes sorties piscines.
Après 6 mois, je nage principalement le crawl avec quelques longueurs en dos si pas trop de monde dans la ligne et un peu de brasse pour les sensations de glisses.
Actuellement j'effectue 3 sorties piscines par semaine d'environ 1h. avec un mix échauffement, éducatif, corps pour ~2300m pas séance
Aujourd'hui, j'ai nagé pour la première fois 1400m en 30min non-stop. Jamais, je n'aurais imaginé cela possible. Je suis super content.
Mardi, je comment une petite série de cours privé. 5x30min. Je me réjouis d'avoir un regard extérieur et de pouvoir progresser.
Mon but et d'arriver à nager de la même manière que de faire de la rando soit de faire moins de 2min/100m sur des longues distances. Nager me fait du bien à la tête et entretient la machine.
Je me réjouis d'échanger avec vous.