Bonjour,
Je suis sur mon téléphone dans le train pour les vacances (je vais pouvoir nager en mer yes
) donc désolé si ma réponse n'est pas très complète :
Je crois que tu as mentionné plus haut que tu avais le(s) livres de Matthieu sur le crawl, donc tu te rappelleras qu'on cherche en parallèle à réduire les freins (donc les mouvements parasites de la tête, les problèmes d'horizontalité...) mais aussi à améliorer l'efficacité du mouvement de propulsion (orientation des appuis, longueur de la poussée, accélération du mouvement...)
Si ça ne te dit pas grand chose il y a aussi plein d'infos à ce sujet sur la partie 'Technique' du site
Tu dis que tu "plafonne autours des 2:00 au 100", donc je pense que tu as une grosse marge de progression de ces deux côtés !
Pour ma remarque, quand je disais 'coude qui mène le bras' c'est lié à la position de toute la chaîne entre l'épaule et le bout des doigts lors du mouvement propulsion, les appuis.
Encore une fois pas mal d'infos à ce sujet sur le site et le forum, tu peux aussi regarder les explications accompagnant les éducatifs axés sur le travail d'appuis (Petit Chien et Tractions par ex.).
Je mets un lien vers les explications de Matthieu qui sont bien meilleures que ce que je pourrais faire:
https://www.natationpourtous.com/techni ... -chien.php
D'ailleurs Matthieu si tu passes par la, à mon avis cette phrase mérite d'être clarifiée "Cependant, pour que cet appui soit réellement efficace, il faut que la main et l'avant-bras soient le plus possible orientés vers les pieds." J'aurai plutôt mis "vers le fond du bassin" ou "perpendiculairement à la surface/dans le sens de l'avancée" un truc comme ça non ?
Et donc pour en revenir à ton crawl, même sans voir à la vidéo ce qui se passe sous l'eau, je pense que tes appuis ne doivent pas être très bien orientés, sans doute lié à un défaut de positionnement
Voilà voilà j'espère que c'est plus clair