Bon, ben déjà soulagement : tu nages très bien.
Si après deux tours de la méthode d'entraînement pour tous, et la lecture du livre sur le crawl, tu avais nagé comme une chèvre, ça m'aurait fait mal
Sur cette fin du mouvement de bras, j'aurais une vision un peu différente à vous proposer.
Côté gauche, tu exagères ton geste et du coup tu pousses vers le haut en jetant de l'eau. Pousser vers le haut est inutile bien sûr.
Mais ça ne veut pas dire qu'il faut sortir plus tôt, avec le bras déjà plié. Là, tu vas perdre de la poussée, et tu auras plus de mal à bien gérer le roulis.
Essaie juste de sentir le moment où tu ne peux plus pousser vers l'arrière, et relâche vers ce moment-là, donc un peu avant de sortir le bras de l'eau. L'idée est que ton bras doit se dégager facilement grâce à la rotation du corps, pas en force.
Tes plus gros progrès, à mon avis, viendront clairement d'une meilleure transition V1/ V2.
Aujourd'hui, comme pour beaucoup de nageurs adultes ayant le même niveau/parcours que toi, il semble y avoir beaucoup d'écart entre ta meilleure nage, et ta nage quand tu "pousses un peu".
Il n'est pas du tout obligatoire de rester sur du semi-rattrapé en V2, un mouvement plus enchaîné peut permettre de gagner de la vitesse.
Cependant, l'impact technique d'un mouvement plus enchaîné est généralement sous-estimé (en fait, personne n'en parle). Or ici, on voit bien que, quand tu enchaînes les mouvements tu es perturbé dans ta respiration par exemple, avec une très mauvaise position à 01:56 (la tête devrait être dans l'axe, et le bras gauche n'a pas appuyé sur le début de ce mouvement).
Donc il faut que tu fasses encore plus attention à ton timing et à inspirer assez rapidement.
Pareil pour l'accélération du mouvement sous l'eau et l'appui, qui sont très bien en V1, mais beaucoup moins en V2.
Du coup, pour le suivi de la méthode d'entraînement pour tous, n'hésite pas à inclure des parcours progressifs ou rapides en plus dès les étapes 4/5.
Question vidéo, d'expérience, il ne faut mieux pas suivre le nageur. Ca n'amène rien et ça saute dans tous les sens. Il vaut mieux que le cameraman reste sur place et suive le nageur en pivotant