L'indicateur "CSS", pertinent ?
Publié : lun. 17 janv. 2022 20:33
Salut les nageurs,
J'ai acquis depuis peu une montre Garmin qui me propose de faire un test de "Vitesse de nage critique", aussi appelé CSS (critical swim speed)en anglais. Garmin défini ce CSS comme "la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser, votre seuil de natation aérobie." J'ai ensuite trouvé bon nombre d'articles utilisant cette CSS dans la panification d'entrainement.
Pour la déterminer, il faut prendre son temps sur un 400 à bloc puis après 10min de récup prendre son temps sur un 200 à bloc.
Pour ceux qui ne sont pas allergiques aux Maths, la formule est la suivante : CSS (une vitesse) = (400 - 200) / (temps du 400 - temps du 200).
Je n'ai pas encore personnellement fait le test, mais cette formule m'interroge car en prenant quelques profiles fictifs (mais réalistes) de nageurs j'obtiens des résultats assez loufoques.
Nageur 1 : 6'10 au 400 et 3' au 200.
Nageur 2 : 5'50 au 400 et 2'40 au 200
Dans les deux cas, la CSS est de 1'35/100m mais le second nageur semble supérieur en tout point au premier.
La CSS est la plus rapide lorsque le temps du 400 est le plus petit possible et le temps du 200 le plus grand possible. Ainsi, on a :
Nageur 3 : 6' au 400 et 2'50 au 200 -> CSS de 1'35/100m
Nageur 4 : 6' au 400 et 2'40 au 200 -> CSS de 1'40/100m
Le nageur 4 qui semble pourtant plus "sprinteur" que le 3, mais pas moins endurant (même temps sur 400) a une CSS moins bonne ce qui est à nouveau surprenant..
Du coup, j'en appelle à vos lumières, est-ce un indicateur pertinent ? Pour ceux ayant réfléchi à la question, qu'en pensez vous ?
Ledniw
J'ai acquis depuis peu une montre Garmin qui me propose de faire un test de "Vitesse de nage critique", aussi appelé CSS (critical swim speed)en anglais. Garmin défini ce CSS comme "la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser, votre seuil de natation aérobie." J'ai ensuite trouvé bon nombre d'articles utilisant cette CSS dans la panification d'entrainement.
Pour la déterminer, il faut prendre son temps sur un 400 à bloc puis après 10min de récup prendre son temps sur un 200 à bloc.
Pour ceux qui ne sont pas allergiques aux Maths, la formule est la suivante : CSS (une vitesse) = (400 - 200) / (temps du 400 - temps du 200).
Je n'ai pas encore personnellement fait le test, mais cette formule m'interroge car en prenant quelques profiles fictifs (mais réalistes) de nageurs j'obtiens des résultats assez loufoques.
Nageur 1 : 6'10 au 400 et 3' au 200.
Nageur 2 : 5'50 au 400 et 2'40 au 200
Dans les deux cas, la CSS est de 1'35/100m mais le second nageur semble supérieur en tout point au premier.
La CSS est la plus rapide lorsque le temps du 400 est le plus petit possible et le temps du 200 le plus grand possible. Ainsi, on a :
Nageur 3 : 6' au 400 et 2'50 au 200 -> CSS de 1'35/100m
Nageur 4 : 6' au 400 et 2'40 au 200 -> CSS de 1'40/100m
Le nageur 4 qui semble pourtant plus "sprinteur" que le 3, mais pas moins endurant (même temps sur 400) a une CSS moins bonne ce qui est à nouveau surprenant..
Du coup, j'en appelle à vos lumières, est-ce un indicateur pertinent ? Pour ceux ayant réfléchi à la question, qu'en pensez vous ?
Ledniw