Quelques vidéos et demande d'analyse.
Publié : sam. 29 juil. 2023 10:26
Bon, l'été dernier j'ai été assez actif sur le forum car je m'étais mis à la natation. Comme je suis très occupé l'hiver et que je pratique d'autres sports je n'ai plus eu l'occasion de nager jusqu'il y a peu.
J'ai eu l'occasion d'aller à la piscine avec mes nièces et je leur ai demandé de filmer. L'année dernière en été j'arrivais à tenir une cadence de 1'30"/100m sur longue distance en crawl. Je crois que j'étais légèrement en dessous de 2'/100m en brasse en longue distance. En papillon j'ai pas vraiment testé.
Les vidéos ont été prise en ayant peu nagé avant donc je suis sûrement un peu en dessous du niveau que j'avais l'été dernier, cependant je suppose que les tendances et les défauts doivent être assez similaires. A partir d'octobre j'aurai du temps pour aller nager et j'essayerai de filmer.
C'était la première fois que je me voyais nager de l'extérieur, donc rien qu'en voyant les vidéos ça m'aide à avoir des points à corriger.
Crawl :
J'ai identifié les défauts suivants :
- ma main gauche à parfois tendance à s'affaisser et donc à couler avant l'appui
- je sors mes mains avec le poignet cassé et les coudes tendus, donc je suppose que j'utilise plus d'energie à envoyer de l'eau en l'air, qu'à me propulser vers l'avant. Il me semble qu'idéalement je devrais sortir le bras avec le coude légèrement plié et le poignet cassé dans l'autre sens
- sur ma respiration côté gauche mes jambes coulent ma main droite s'enfonce, je crois que je passe complètement à travers cet appui. Je précise que je sens que je respire plus facilement côté droit que gauche, mais je trouve ça flagrant sur la vidéo que je perds totalement mon alignement sur la respiration côté droit.
- j'ai l'impression que ma rotation est beaucoup trop faible et que du coup mes épaules sont pas assez à l'extérieur de l'eau ce qui rend mon retour aérien compliqué, autant quand je le fais j'ai l'impression de guidé mon retour par le coude, autant ça ne semble pas être le cas quand je le vois en vidéo.
Voici les questions qui découlent de cette vidéo :
1. Voyez vous d'autres points qui vous paraissent plus important que ceux que je mentionne?
2. Selon vous, quels devraient être mes priorité pour cibler mes plus gros défauts.
3. Avez-vous des conseils d'éducatifs pour bien cibler les points à améliorer.
Brasse :
Avant de commencer, je précise que la brasse c'est la nage pour laquelle j'ai le plus de facilitées naturelle. Je l'ai donc assez peu travaillé et je crois que je ne sais pas exactement comment on est censé bien la faire. En crawl c'est l'inverse, j'ai plus de difficultés de départ donc j'ai bossé et je comprends mieux à quoi c'est censé ressembler.
J'ai identifié les défauts suivants :
- je ne sais pas à quel point c'est un défaut, mais au moment de mon appui pied, mes pieds sont très haut à la surface et du coup l'eau y est peu dense et donc la propulsion de mes pieds est en partie gachée.
- j'ai les coudes plié juste après le plongeon, donc je suppose que je gache mon appui car je suis moins bien profilé
Bon, du coup comme j'ai peu de référence sur l'idéal en brasse, j'avoue que j'ai pas plus de point d'analyse. Bref, si vous pensez que je devrais tout travailler pas à pas en brasse je regarderai sur le site les exercices, si vous pensez que mon niveau est suffisant pour cibler des détails je suis preneur de conseils et d'analyse.
Papillon :
La aussi, je l'ai assez peu travaillé, j'ai regardé sur internet comment l'apprendre, mais dès que j'ai su le faire je n'ai pas cherché à l'améliorer. Mais j'ai du mal à situer mon niveau car au final assez peu de gens font du papillons donc je n'ai qu'assez peu de modèles autour de moi.
J'ai identifié les défauts suivants :
- mes pieds sont en dorsiflexion plutôt qu'être en flexion plantaire et j'imagine que ça augmente la résistance et diminue la propulsion de mes battements
- on voit une grosse différence de puissance d'appui entre mes 2 battements de pieds, j'ai remarqué que les compétiteurs de papillons semblaient avoir moins de différence entre leurs 2 battements
- je ne sais pas si ça se voit, mais moi je le sens, le principal de l'énergie que je donne avec mes bras, me sers à sortir le haut du corps de l'eau plus qu'à me propulser vers l'avant
Bon, du coup pareil qu'en brasse, je ne sais pas trop ou je vais et je ne connais pas les niveau de référence... je ne sais pas ce qui est un temps intermédiaire sur 50m papillon pour vérifier ou j'en suis.
Le dos crawlé, j'ai du mal à m'y mettre, je n'aime pas ça, en plus ici il n y a que des piscines extérieures donc sans guide pour m'aider à faire du dos crawlé. J'ai l'impression que le dos crawlé m'aiderait à améliorer mon équilibre et ma maitrise des rotations en crawl donc je vais essayer de me forcer à le faire en octobre.
J'ai eu l'occasion d'aller à la piscine avec mes nièces et je leur ai demandé de filmer. L'année dernière en été j'arrivais à tenir une cadence de 1'30"/100m sur longue distance en crawl. Je crois que j'étais légèrement en dessous de 2'/100m en brasse en longue distance. En papillon j'ai pas vraiment testé.
Les vidéos ont été prise en ayant peu nagé avant donc je suis sûrement un peu en dessous du niveau que j'avais l'été dernier, cependant je suppose que les tendances et les défauts doivent être assez similaires. A partir d'octobre j'aurai du temps pour aller nager et j'essayerai de filmer.
C'était la première fois que je me voyais nager de l'extérieur, donc rien qu'en voyant les vidéos ça m'aide à avoir des points à corriger.
Crawl :
J'ai identifié les défauts suivants :
- ma main gauche à parfois tendance à s'affaisser et donc à couler avant l'appui
- je sors mes mains avec le poignet cassé et les coudes tendus, donc je suppose que j'utilise plus d'energie à envoyer de l'eau en l'air, qu'à me propulser vers l'avant. Il me semble qu'idéalement je devrais sortir le bras avec le coude légèrement plié et le poignet cassé dans l'autre sens
- sur ma respiration côté gauche mes jambes coulent ma main droite s'enfonce, je crois que je passe complètement à travers cet appui. Je précise que je sens que je respire plus facilement côté droit que gauche, mais je trouve ça flagrant sur la vidéo que je perds totalement mon alignement sur la respiration côté droit.
- j'ai l'impression que ma rotation est beaucoup trop faible et que du coup mes épaules sont pas assez à l'extérieur de l'eau ce qui rend mon retour aérien compliqué, autant quand je le fais j'ai l'impression de guidé mon retour par le coude, autant ça ne semble pas être le cas quand je le vois en vidéo.
Voici les questions qui découlent de cette vidéo :
1. Voyez vous d'autres points qui vous paraissent plus important que ceux que je mentionne?
2. Selon vous, quels devraient être mes priorité pour cibler mes plus gros défauts.
3. Avez-vous des conseils d'éducatifs pour bien cibler les points à améliorer.
Brasse :
Avant de commencer, je précise que la brasse c'est la nage pour laquelle j'ai le plus de facilitées naturelle. Je l'ai donc assez peu travaillé et je crois que je ne sais pas exactement comment on est censé bien la faire. En crawl c'est l'inverse, j'ai plus de difficultés de départ donc j'ai bossé et je comprends mieux à quoi c'est censé ressembler.
J'ai identifié les défauts suivants :
- je ne sais pas à quel point c'est un défaut, mais au moment de mon appui pied, mes pieds sont très haut à la surface et du coup l'eau y est peu dense et donc la propulsion de mes pieds est en partie gachée.
- j'ai les coudes plié juste après le plongeon, donc je suppose que je gache mon appui car je suis moins bien profilé
Bon, du coup comme j'ai peu de référence sur l'idéal en brasse, j'avoue que j'ai pas plus de point d'analyse. Bref, si vous pensez que je devrais tout travailler pas à pas en brasse je regarderai sur le site les exercices, si vous pensez que mon niveau est suffisant pour cibler des détails je suis preneur de conseils et d'analyse.
Papillon :
La aussi, je l'ai assez peu travaillé, j'ai regardé sur internet comment l'apprendre, mais dès que j'ai su le faire je n'ai pas cherché à l'améliorer. Mais j'ai du mal à situer mon niveau car au final assez peu de gens font du papillons donc je n'ai qu'assez peu de modèles autour de moi.
J'ai identifié les défauts suivants :
- mes pieds sont en dorsiflexion plutôt qu'être en flexion plantaire et j'imagine que ça augmente la résistance et diminue la propulsion de mes battements
- on voit une grosse différence de puissance d'appui entre mes 2 battements de pieds, j'ai remarqué que les compétiteurs de papillons semblaient avoir moins de différence entre leurs 2 battements
- je ne sais pas si ça se voit, mais moi je le sens, le principal de l'énergie que je donne avec mes bras, me sers à sortir le haut du corps de l'eau plus qu'à me propulser vers l'avant
Bon, du coup pareil qu'en brasse, je ne sais pas trop ou je vais et je ne connais pas les niveau de référence... je ne sais pas ce qui est un temps intermédiaire sur 50m papillon pour vérifier ou j'en suis.
Le dos crawlé, j'ai du mal à m'y mettre, je n'aime pas ça, en plus ici il n y a que des piscines extérieures donc sans guide pour m'aider à faire du dos crawlé. J'ai l'impression que le dos crawlé m'aiderait à améliorer mon équilibre et ma maitrise des rotations en crawl donc je vais essayer de me forcer à le faire en octobre.