Natation pour tous

bonjour à tous.

J'ai peur de l'eau. Petite, j'ai commencé à apprendre à nager mais le maitre nageur m'appuyait sur la tête pour m'empêcher de remonter trop vite, j'ai donc arrêter les cours sans savoir nager. J'ai repris à l'école et au collège mais une instit puis une prof me poussait dans l'eau. Puis de fil en aiguille mes parents on fini par me dispenser de piscine le reste de ma scolarité pour mon plus grand bonheur .
Suite à des séances d'aquabike l'été dernier, je me suis décidée de m'inscrire en aquagym (j'ai énormément peur) et aquabike et même à prendre des cours de natation.
Je sais nager maintenant nager à peu près la brasse et avant l'été j'ai réussi à mettre la tête sous l'eau. Avec les vacances, je ne suis pas retournée à la piscine, car j'ai la trouille sauf en séance d'aquabike. Ses séances d'aquabike cet été se font dans une autre piscine où j'ai appris mais avec le moniteur avec lequel j'ai appris à nager. L'entrée dans l'eau est difficile et j'ai peur avec les autres ou quand l'eau fait des vagues. Cette semaine, avec mon club d'équitation, nous sommes allées à la piscine et j'ai prétexté de surveiller les petits pour ne pas rentrer dans l'eau. En septembre, je souhaiterais recommencer les cours de natation, par contre j'ai la peur de d'avoir perdu mes acquis et de ne plus arriver à mettre la tête sous l'eau et à respirer et surtout peur d'aller nager où je n'ai pas pied. Je n'arrive pas à expliquer ma peur sauf que je revois les scènes de ce qui s'est passé quand j'étais plus jeune mais j'ai trop envie de continuer les cours de natation et progresser.
Que me conseillez-vous de faire. Je n'ose pas à en parler au mns.
Merci de vos retour.

Hello,
Ben justement, la première chose que je ferais serait d'en parler au MNS. Ils sont là pour ça, ils ont l'habitude et ils sauront gérer tes appréhensions.

Ensuite, tu vas vite retrouver tes repères dans l'eau. On ne perd jamais tout. Evidemment, les 5 ou 10 premières minutes, tu auras la sensation de repartir de loin mais la natation est un sport qui par chance permet de retrouver ses acquis assez rapidement. Très vite, tu vas reprendre ta progression.

Merci.
Je lui ai parlé de mes craintes pour lui il 'e se fait pas de soucis. Il me dit de venir à la piscine mais je n'arrive pas à franchir ce cap ..

Je te conseille simplement d'aller dans l'eau.

En tant qu'aquaphobe, tu as déjà fais le plus dur: aller dans l'eau, faire de l'aquagym , prendre des cours de natation.
Quand tu es dans l'eau, contente toi de faire ce que tu sais faire. L'habitude et le temps fera que tu seras à l'aise dans l'eau tôt ou tard.

Moi aussi j'ai ou j'avais peur de l'eau. va voir mon témoignage dans un de mes post.

Tu peux faire ou refaire les exercices que tu faisais pendant les cours. Si tu réussis, c'est bien. Si ca rate; ce n'est pas grave : tu feras mieux la prochaine fois.

Pour nager là où tu n'as pas pied, vas y progressivement. Nage dans un endroit où tu as presque pied. Quand tu te sentiras à l'aise , va là où c'est un petit peu plus profond ( cela peut-être 1 cm plus profond ) et nage là. Ainsi de suite ....

Prends ton temps, vas-y progressivement et un jour tu nageras là où tu n'as pas pied. Un jour, tu seras à l'aise dans l'eau.

Hello Nanou76 ,

Alors où en es-tu ? Septembre arrive .

Plus qu'un petit pas à franchir , on t'encourage à le faire ...

bonjour,

Tout d'abord merci pour vos messages encourageants. Ce soir, je suis en pleurs.
Je fais tout l'été des séances d'aquabike avec mon coach qui m'apprend à nager. Petite précision, pour les vacances je n'ai pas de cours de natation.
Nous n'avons pas eu d'aquabike pendant 15 jours (vacances du coach). Nous avons repris aujourd'hui. J'étais très contente de reprendre. En fait 1h avant d'y aller, j'ai angoissé mais j'y suis allée quand même, arrivée quelques minutes avant et n'ai pas nager avant de commencé. La séance a été pour une reprise un peu costaude, beaucoup de cardio. j'étais tellement stressé et avoir appréhender car 15 jours sans aller dans l'eau, je me suis déclenché une crise d'asthme. Il est vrai qu'aussi que pendant 15 jours, je n'ai pas fais de sport.
Je n'ai pas pu dire à mon coach que j'appréhendais la reprise dans l'eau. Je l'ai dit une fois dans les vestiaires à sa compagne qui fait les seances d'aquabike.
Je verrais mercredi, ça ira mieux.

Au plaisir de vous lire.

Bonjour.

Hier mercredi, séance d'aquabyke. Ça été mieux même si je n'ai pas nager.
Mon coach fait une séance d'aquagym samedi. Je me demandais si je devrais pas faire la séance mais je n'ose pas car j'ai la trouille...
Bonne journée.

Bonsoir Nanou76, je suis tombée sur tes messages car je recherche des infos pour une cousine aquaphobe. J'avais envie de lui proposer de m'accompagner à une séance libre d'aquabike parce qu'elle aime le vélo . J'ai bien conscience que c'est cliché et que ce ne sont pas les mêmes sensations mais bon... je cherche à faire en sorte qu'elle ait des sensations positives.
Je crois qu'elle essaie aussi l'hypnothérapie.
Et toi alors ? Où en es-tu depuis août 2024 ?
Tu fais toujours de l'aquabike, de l'aquagym ?
As-tu réussi à reprendre la natation tout doucement ?
Bonne semaine