Natation pour tous

Petit soucis. depuis peu j'arrive , sans aucun matériel à nager(brasse), certes sur une très , très courte distance et pour cause Je fais 3 , 4 mouvements de brasse coulée , sous l'eau et je n'arrive pas à trouver ce fameux moment pour prendre ma respiration, bon c'est sur que je tiens heureusement assez bien ma respiration sous l'eau ! Mais quand même Serait-il plus facile de nager la tête sous l'eau que dehors ?
Dixit mon MNS , il trouve que je suis trop à l'horizontal et que mes jambes sortent de l'eau pendant mouvement de brasse et il me dit de mettre les bras plus sous l'eau , pour sortir la tête, Que pensez de celà J'ai l'impression que je suis partie pour la brasse tête hors de l'eau ; Il m'a encore dit , ce matin que si la position était bonne , il n'y avait aucun problème pour les cervicales Moi, perso j'adore les parties coulées de l'autre brasse ! J'ai du mal à le lui faire comprendre . Et nager presque debout, ne m'emballe pas vraiment . Sur pas de problème pour respirer
Que faire ? Y a t-il une nage associant ces deux techniques ?

Salut mome, je vois que tu as un tout petit soucis de respi en brasse coulée et je vais essayer de t'aider : pour la respi en brasse coulée, tu pars avec bras en flèche avec battements ou mouvements de ciseaux avec les jambes, les bras doivent faire une forme de "coeur" en gardant la tête immergée dans l'eau et lorsque tu ramènes tes mains sous la poitrine et à ce moment-là tu relèves la tête donc elle est hors de l'eau et tu prends une bonne inspiration et de nouveau tu l'immerges en allongeant les bras devant toi et le regard vers le fond du bassin.

J'espère que tu as pu me comprendre et ai un peu aider dans ta demande mais d'autres personnes sur ce forums t'y aidront mieux que moi (moi qui suis en 2ème année en aquaphobie ).

A bientôt.

Merci à toi babeth, c'est très gentil de ta part de m'avoir fourni ce renseignement . C'est vrai que jusque ,il y a peu de temps je ne lachais encore pas la planche ou pull , donc j'ai très peu travaillé le mouvement des bras avec la planche , j'arrivais quelque peu à redresser la tête pour respirer, mais alors là, le bouquet plus moyen de la sortir pour me refiler un peu d'O2; A croire que je suis en train de me transformer en poisson avec les branchies en moins En plus mon MNS s'est vraiment mis dans l'esprit de me faire faire la brasse tête hors de l'eau et javoue que je ne suis pas à l'aise avec, d'autant que j'aime beaucoup la parite coulée de l'autre

[quote="Babeth"](moi qui suis en 2ème année en aquaphobie ).

Eh, bien Babeth , on ne peut que te féliciter pour ta persévérence ; Et tu sais moi aussi j'attaque ma deuxième année d'apprentissage, chacun son rythme, l'essentiel et d'aller jusqu'au bout de nos désirs

coucou les filles

j'ai aussi un peu de difficultés avec ma respiration!
Babeth tu as très bien décrit le mouvement à faire avec les bras, je le fais mais je ne prends pas assez d'air et je souffle trop fort dans l'eau,!
résultat : je suis vite essouflée et je me fatigue vite désespérant!!!
mais il parait que ça viendra, à force de s'entrainer encore et encore et ma mns me dit que mes mouvements s'améliorent
Hier au cours de la leçon j'ai fait une longueur en brasse(2m50), avec la mns sur le bord qui tenait la perche au cas ou...j'ai du passer 2 ou 3 fois sur le dos pour reprendre de l'air et repartir en brasse!
je trouve qu'on flotte bien au 2m50(est ce une impression???)
La respiration, c'est très long à acquérir cet automatisme, c'est hélas ce qui m'empêche d'aller plus loin!
donc ne t'en fais pas, tu vois que ns avons toute le même problème qui à force s'arrangera

Bon , alors la première qui arrive à le faire paye le champagne aux deux autres Par contre pour moi , j'ai pas encore essayer les 2m , pour la brasse . C'est normalement prévu au prochain cour d'aquaphilie Allez on tiens le bon bout

Et bien dis donc djardeeling, super les explications ! Pour ce qui est de l'inspiration brève et profonde? çà va va , mais là où çà se corse en fait c'est que je souffle sous l'eau et je fais une deuxième série de brasse sans encore avoir repris ma respi . J'ai l'impression qu'il m'est impossible de relever la tête Bon c'est vrai que c'est depuis peu que je mets les bras, donc je pense qu'il faut aussi que je m'habitue à celà Merci pour l'indice des bulles pour voir si on souffle correctement, je n'aurais pas penser à çà ! Le temps que je restais sous l'eau avait l'air de surprendre mon MNS ; Mais je ne pense pas avoir dépassé les 10 s tout de même


Darjeeling a écrit:
Dans le dernier cas, cela signifie que les bulles générées sont trop petites, que vous ne videz pas assez les poumons. A la remontée, vous ne pourrez pas remplir correctement vos poumons lors de l'inspiration, et vous aurez l'impression de suffoquer, ou de manquer d'air au bout de 25m. En effet, dans ce cas, la concentration de gaz carbonique augmentera peu à peu jusqu'à empêcher l'effort.



C'est exactement ce que je devais faire quand je le faisais avec la planche car je n'en pouvais plus même à 20 M . Mais maintenant je reste sous l'eau C'est guère mieux ! Je vais essayer de mettre tous ces conseils en pratique la prochaine fois

Mome
c'est exactement ce que je fais, je m'en suis rendue compte ce soir à la leçon!!!je fais deux mouvements de brasse pourquoi????????
les explications de Darjeeling sont parfaites et j'ai bien analysé ma "technique",, et en plus lorsque je lève la tête, je n'ouvre pas assez la bouche et je ne prends pas l'air suffisamment donc je suis tout de suite essouflée!
pas possible à croire que je suis nulle!!!
tout ça parce que j'essaye de bien analyser les mouvements et trop concentrée sur les mouv. j'en oublie le reste!
c'est vrai que ce n'est pas encore de l'automatisme et je réfléchie trop à ce que je fais!

Darjeeling a écrit :ouah, moi je n'y arriverai pas sur 25m ( sauf si je le fais volontairement, mais bon, c'est un autre objectif)
je ne suis pas un cador, mais bon, c'est chaud, sans respirer !

Non, non Darjeeling, rassures-toi je n'en suis pas encore là Je suis sous l'eau et pas trop mal à l'aise pendant environ 2, voir 3 mouvements de brasse . Les 25 M c'était quand je travaillais ma respi, avec la planche et apriori assez mal puisque je prenais mal mon inspiration et soufflais je crois , pas très bien non plus puisque totalement épuisé sur 20 M . Mais je n'étais pas sous l'eau pendant cette distance faut pas rêver

Darjeeling a écrit :ok...alors il y a trois possibilités : soit tu ne pousse pas assez sur tes bras, et du coup, le buste ne remonte pas assez lors de la prise de respi, soit tu nage trop sous l'eau, soit un peu des deux.

Je vais essayer de travailler celà en séance libre ce vendredi , mais je pencherais pour le fait que je ne pousses pas assez sur les bras et je vais retravailler la respi avec la planche et selon tes conseils . Merci beaucoup ; Pas de raison pour que je n'y arrive pas un jour Après tout les bras pour moi , c'est tout neuf et la respi c'est un apprentissage à part entière, faut y passer