Natation pour tous

est ce que la course à pieds ou jogging peut etre intégré au programme d'entrainement, hors de la piscine, pour le nageur. Dans les sites specialisés on parle de musculation, d'étirement, etc... jamais de jogging serait il déconseillé au nageur

Au contraire, natation et course à pieds, c'est l'association idéale. La course à pieds apporte une véritable endurance et, même si cela n'y paraît pas au premier abord, fait travailler le gainage et les abdominaux.

En contrepartie, la natation apporte au coureur à pieds, la relaxation des jambes, du fait de l'absence de pesanteur dans l'eau et, très important, l'entretien ou l'acquisition d'une certaine souplesse des chevilles, nécessaire pour éviter les blessures du type foulure, etc.

Donc je dirais le contraire, je conseillerais le jogging au nageur. D'ailleurs, c'est ce qui m'est arrivé l'an passé. Manquant de souffle et d'endurance en natation, le MNS m'avait recommandé de courir et comme presque immédiatement, cela s'est révélé très efficace et que j'y ai pris goût, ben j'ai continué

A chaque fois que je courais je me blessait a l extérieur des genoux sur les cotes,
les examens n'ont rien trouves, depuis presque trois ans je ne peut pas me permettre se complement

En ce moment j'essai de reprendre et cela m'aide en natation je le sens déjà.
En espérant que ça tienne sans blessure
Pour ceux qui peuvent aller y, pas besoin de courir comme des dingues une heure par jour,
je pense que deux footing par semaine de 30 a 40 min est déjà super bénéfique accouple a notre sport

merci pour les reponse. J'avais l'impression que la course à pied augmente effectivement mon endurance mais affaiblit mes performance sur les courtes distance (50 m) donc j'ai remplacer par des séances de musculation avec des poids très legers.

A priori, je ne vois pas comment 2 sports pourraient être antagonistes du point de vue la physiologie.

Peut-être entre les sports dans lesquels on cherche des muscles allongés (comme l'équitation pour avoir des actions de jambes fines et précises) et d'autres pour lesquels on veut des muscles courts, gonflés, puissants (comme le culturisme).

ouissam tu peux nous donner les résultats que t'as eu ??(ceux en pratiquant le jogging et ceux de la musculation au niveau de toutes les performance natation et même autres si tu veux) et même n'importe qui d'autre d'ailleurs qui aurait fait pareil

et merci c'est juste que moi ces derniers temps je cherche et je suis preneur de toutes activité qui pourrait m'aider a m'améliorer (surtout dans les courtes distances de toutes les nages 25m-50m-100m...etc).Améliorer mes temps en natation est devenu un sacré objectif pour moi si je veux participer aux différents tournoi de l'an prochain.

et merci d'avance

je viens de rentrer d'une comp j'ai nettement améliorer le pap et le dos 50 m petit bassin de meme la semaine derniere 50 Nl sur grand bassin pour ces courte distances la musculation avec de faible poids 1Kg sur chahque haltère l'elastique niveau 1 (faible) et le saut de corde 10 mn et le travail de abdos au tapis tout ça a donné des resultat avec un jogging par semaine de 30 mn forcé

t'as pas préciser tu t'es améliorer de combien , précise ton temps (chrono) de avant et celui d'après et merci d'avoir prête attention

Bonjour,
Je me permets de rebondir sur ce sujet. Voila bientôt 2 ans que je pratique la natation, et cette pratique m'a beaucoup apporté: J'ai maintenant une bonne endurance, j'ai développer ma masse musculaire et je me sens en forme.
Cela dit, j'aimerais savoir quelle activité faire en dehors de la natation afin de "sécher". En effet, comme je l'ai dit, j'ai largement développer ma masse musculaire notamment aux épaules et au bras, seulement, j'ai encore un peu les poignées d'amour et un peu de ventre, sans que ce soit non plus alarmant (pour info, je fais 1m88 pour 81kg). C'est donc là que je dois travailler, et je pense que la natation ne suffit pas. Que me conseillez vous ?

Je pensais au gainage peut être, mais quels exercices faire ?

Merci de vos réponses.

Ce qui mobilise les graisses c'est le travail sur l'endurance accompagné d'une alimentation raisonnée. Combien de séances fais-tu et surtout de combien de temps ?

Maintenant le souci, c'est d'expliquer à ton corps qu'il faut qu'il prélève son énergie dans le ventre et les poignets d'amour c'est pas gagné La nature a ça de fascinant c'est qu'une part nous échappe.

Les abdos et le gainage vont renforcer tes muscles mais pas spécialement faire fondre la graisse.

Courage et pourquoi pas ... acceptation de son bidou