Natation pour tous

Bonjour,

Je voudrais savoir quels sports conseillez vous à pratiquer en dehors de la natation ?
Je fais de la natation depuis bientôt 2 ans, et je me concentre surtout sur l'endurance (2 seances par semaines, 1h à nager avec peu de temps de repos).
Est ce que la muscu peut devenir un obstacle à la natation ?
Quels sports en complément de la natation favorise la perte de masse graisseuse ?
Par ailleurs, j'aimerais faire des exercices de gainages, or je ne m'y connais pas trop. Avez vous des exercices à me proposer ?

Puis j'ai encore quelques questions "diverses":
Je sais qu'un nageur doit boire de l'eau pour s'hydrater, et éviter les boissons sucrées. Est ce que les boissons censée être allégées en sucre sont aussi à proscrire ? (ex: Coca Zero)
Je bois beaucoup de lait chocolaté (j'en rafole ), est ce également à proscrire ?
Si pendant mes séances, au lieu de faire de longue distances, j'effectue plusieurs petite série de sprint sur 50-100 mètres, qu'est ce que cela apporte de plus/de moins à un entrainement sur longue distance ?

Désolé pour ce pavé de questions. Merci d'avance pour les précisions.

pour le truc du sport complémentaire regarde mon sujet, (je l'ai fait pour ça d'ailleurs )

entrainement-f8/topic2961.html


sinon y a aussi celui la(le mien est plus axée niveau performance pour devenir des champion , bon d'accord j'ai peut être exagéré )

entrainement-f8/topic2789.html


espère avoir pu t'aider