Natation pour tous

Bonjour à tous,
j'ai commencé la natation en sept dernier niveau 0 : je ne coulais pas mais je m'arrêtais 3fois pour faire 25m la tête hors de l'eau et je nageais plutôt "verticalement"lol!...Paradoxal car je fais sur terre du marathon et je pense avoir du souffle...
Enfin, aujourd'hui tout a changé , je commence à nager les 4 nages , je prends du plaisir .mais je n'ai pas d'endurance ou presque : je m'arrête (environ 30 sec ) tous les 25m .Bref j'ai du mal à pousser sur 50m sans m'arrêter.
Comment puis je structurer mon entrainement pour un jour devenir la "locomotive" et cela dans les 3 nages au moins?Je sais je dois me fatiguer un max avec mes battements de jambes trop élevés....
Combien faut il faire de distance ou de longueurs de bassin (25m)à mon niveau dans chaque nage en 1h d'entrainement.
faut il que je change de nage à chaque longueur de 25m
bon, vos conseils seront les bienvenus pour que je ne m'arrête plus au bout des 25m..; pour info je m'entraine 2 fois par semaine 1h (dont 1h en cours co)

Merci à tous pour vous pencher sur mon cas, non désespéré, j'espère!

ps: il doit y avoir aussi un peu de psy, il faut que j'accepte de penser que l'on peut nager 50, 100, 150, 200m sans s'arrêter.....Diantre!

Je te suggérerai de faire des mouvement plus amples, en prenant bien ton temps, ça peut aider (:

zabounaish a écrit :il doit y avoir aussi un peu de psy, il faut que j'accepte de penser que l'on peut nager 50, 100, 150, 200m sans s'arrêter.....Diantre!

Il y a !
En t'arretant aux 25 tu ne feras jamais 50. Pars plus lentement, en souplesse, bien allongé sur l'eau, le 50 passera !
Il se peut que tu nages trop vite pour maintenir l'horizontalité, on a tous fait cela. Tends les bras loin devant, tu seras mieux allongé sur l'eau et pourras nager plus lentement, en respirant mieux.

Les jambes fatiguent, sauf en sprint on peut les oublier.

Le message de zabounaish date un peu... peut être du nouveau depuis?

Et je crois déja qu'il y a déja 1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 topics à ce sujet