Natation pour tous

Saluuut faites-vous systématiquement des étirements après un entraînement Voilà voilou, qu'en pensez-vous - Merci

-- Ajout le Mer 7 Mar 2012 08:42 --

Peut-être avez-vous d'autres exos que les miens

il le faudrait ... mais c'est pas toujours évident... manque de temps... manque de tatami :-p...

Oui sous la douche, surtout le haut du corps et dos.

Oui oui et triple oui. Histoire que ca ne tire pas trop dans les épaules le jour d'après. C'est devenu indispensable.

si on ne veut pas marcher comme un robot rouillé le lendemain, les etirements sont obligatoire
tu n'en fait pas toi
a plouf

oh les étirements!!! c'est si j'ai le temps et si j'y pense... à mes risques et périls si je les omet

les étirements sont obligatoires. Avant pour la chauffe en douceur après sous la douche pour la décontraction.

Namours si si je fais des étirements ( 9 x 10 ) et souvent 15 ' lorsque je rentre chez moi et je trouve aussi que c'est indispensable. Je commence par le haut et puis je m'attaque au bas C'est maintenant une habitude et d'ailleurs c'est pareil après la càp et le vélo A plouffff

Euh ... ... je devrais en faire après chaque entrainement, mais ... ce n'est pas le cas ...
Disons que les étirements et moi on s'aime pas trop, je suis pas vraiment une reine de souplesse Lol

Oui, toujours. Quand je vais dans ma piscine habituelle (à 10' de chez moi), j'attends d'être rentrée pour les faire. Quand je vais à la piscine olympique qui se trouve plus loin (2 bus à prendre) je m'étire dans la cabine (plutôt spacieuse) car je sais que le temps que je rentre mes muscles auront refroidi. Comme toi Jeanjean 15' minimum et j'essaie de penser à tout le corps.