Natation pour tous

Salut à tous,

Comme je l'ai déjà dit dans d'autres postes, j'ai repris la natation en janvier avec pour objectif 1000m en crawl sans pauses... et ça prendra le temps qu'il faudra!

J'ai commencé un plan d'entrainement du site et lu/regarder pas mal de commentaires et vidéos sur ce très bon site! Et sans être le Michael Phelps de la piscine de Lebbeke ma technique s’améliore et je nage 1000m avec des séries de 200m. Je sens que je pourrais nager plus (1300m, 1500m) mais je suis content de pouvoir m’arrêter après ma série de 200m.

Alors ma question est la suivante: Pour atteindre mon objectif, vaut-il mieux allonger mes séries petit a petit et garder une distance totale de 1000m? Ou continuer a suivre le plan d'entrainement qui allonge la distance totale avec des petites séries?

Merci déjà pour vos réponses à cette question hautement philosophique!

Fred.

Ca vaut ce que ça vaut, mais à ta place je me lancerai là et maintenant sans trop forcer : c'est à dire, pas de sprint, en essayant de bien glisser, bien respirer et allonger le mvt. Si tu nages 200m sans souffrir en sachant que tu es parti pour 200m tu dois pouvoir en rajouter facile.
Qd j'ai appris à nager ma "coatch" me disais tjs que si tu nages 200m ds une nage quelconque tu peux en nager 5 fois plus à condition d'avoir la volonté et de ne pas partir pour le record du monde ou ton record à toi. J'ai tjs pu vérifier qu'elle avait raison
Tu peux nager 1000m en crawl, vas-y doucement, un peu en dessous de la vitesse où tu tiens tes 200m et si tu ne fais que 400m ce sera déjà une victoire.
Après, tu pourras reprendre les entrainements du site pr accélérer.

D'après mon expérience je confirme que l'on peut nager beaucoup plus que ce que l'on se croit capable initialement...le plus dur est d'accepter peut-être d'aller plus doucement, sans utiliser (trop) de jambes, bien respirer et se détendre. Quant à la manière de s'entraîner je ne nage pas depuis assez longtemps pour te conseiller mais je sais que je fais des séries de 100 m ou 200 m en essayant de forcer la cadence pour ensuite reprendre une nage lente ou j'ai l'impression que je pourrais nager des heures !

+1 avec Ogusta Val Si tu peux nager 200m en crawl tu peux nager 1 km !
Nager 1 km en crawl sans s'arrêter était mon premier objectif lorsque j'ai commencé à nager. Et à partir du moment où j'ai pu faire 200 c'est allé très vite pour nager 1 km.
Nager 200m demande de commencer à pouvoir gérer son effort et sa respiration. Pour 1 km il faudra que tu y ailles cool, que tu restes en aisance respiratoire pour ne pas craquer. C'est beaucoup dans la tête

Et à partir du moment où j'ai pu faire 200 c'est allé très vite pour nager 1 km.

C'est au moins 5 fois plus long.

moi j'ai une question: tu les fais comment tes séries de 200m?
tu fais 5 fois 200m avec un temps de récupération? si oui il est de combien?

à mon avis, tu devrais faire des 5x200, puisque 200 tu gères bien, et diminuer les temps de récup.
quand on fait par exemple 5x200 récup 10s, on peut faire 1000 sans soucis. Peur être même que tu trouveras cela plus facile que de t'arrêter tous les 200m!! si si!!

Personnellement, arrivé à 200m j'ai l'impression d'avoir des difficultés. Mais en insistant, passé 250-300m cela va beaucoup mieux, le rythme s'installe, la respiration est calée, je n'ai plus de problème pour poursuivre tout en contrôlant l'effort.

Essaie un 1000 pour te rassurer, puis travaille la nage sur des séries de 100 et 200.

Je rejoins caro, si tu es à l'aise sur le 200, tu fais des séries de 5 (ou même 6 c'est mieux) séries de 200 et tu diminue à chaque séance les temps de récup. Arrivé à 10 sec de récup entre les séries le cap à franchir ne sera plus que dans ta tête.
Bon courage et tiens nous au courant.

Merci pour vos réponses, ça encourage vraiment!

Je suis motivé pour essayer au moins une fois pour voir ou j'en suis. On verra quand je coule

Et sinon je vais essayer de réduire mon temps de récupération auquel je n'ai jamais fait vraiment attention, je reprend toujours "quand ça va mieux". Je vous tiens au courant la semaine prochaine....

Fred

Ça y est c'est réussi!

Motivé par vos encouragement je me suis mis à l'eau ce dimanche matin, avec un peu d'appréhension mais bien décidé à les faire mes 1000m. J'ai eu un petit coup dur entre 300 et 400, puis après j'ai trouvé mon rythme et ça glissait tout seul. je me suis même fait au final un 50m sprint pour en mettre une couche (quel frimeur, hein).

Je suis vraiment content, en soi c'est pas une prouesse mais j'ai atteint l'objectif que je m'était fixé et ça fait du bien

En route pour les 1500m!

Fred.