Natation pour tous

salut a tous !! on dit que la decontraction est très importante apres l entrainement ou juste apres une epreuve de competition ! comment vous decontractez vou apres l entrainement ou apres une epreuve de competition?

moi seul le fait d'aller à l'eau ça me décontracte complètement sinon j'attends le soir dans le lit