Natation pour tous

bonjour a tous,
bon voila je voulais parler de mon pap
mon gros soucis dans cette nage c'est que je n'arrive pas vraiment a sortir les bras ou quand ji arrive je m'épuise beaucoup trop vite
pourtant je fais tous les éducatifs proposé a toutes mes séances mais voila je comprends pas pourquoi je n'arrive pas a sortir les bras

donc je vous remercie d'avance pour vos reponses

Tu as déjà essayé avec des palmes ? C'est beaucoup plus facile

Bon courage

ok faut que j'essaye
merci

Est ce que ta tête est baissée lors du retour aérien ?

Bonjour,
le fait de ne pas pouvoir sortir les bras ou de se fatiguer très vite vient généralement de la même raison. Tu dois p attendre que tes mains soient près de la surface à la fin de ta poussée avant de les ramener devant (en effectuant un balayage latéral et non un mouvement de rotation, on ne lance pas une balle de base ball !!) Si tu essaies de sortir tes mains trop tot, tu dois lutter contre toute l'eau qu'il y a entre tes mains et la surface, c'est dur
Donc finis bien ton mouvement avant de ramener les mains vers l'avant.

superken a écrit :Est ce que ta tête est baissée lors du retour aérien ?

oui ma tete est baissée

-- Ajout le Lun 19 Aoû 2013 14:10 --

Oldswimmer a écrit :Bonjour,
le fait de ne pas pouvoir sortir les bras ou de se fatiguer très vite vient généralement de la même raison. Tu dois p attendre que tes mains soient près de la surface à la fin de ta poussée avant de les ramener devant (en effectuant un balayage latéral et non un mouvement de rotation, on ne lance pas une balle de base ball !!) Si tu essaies de sortir tes mains trop tot, tu dois lutter contre toute l'eau qu'il y a entre tes mains et la surface, c'est dur
Donc finis bien ton mouvement avant de ramener les mains vers l'avant.

a ba c'est surement ca mon probleme merci a tous

1. N'est-ce pas aussi un problème au niveau du battement des jambes qui ne te propulsent pas assez hors de l'eau?
As-tu essayé avec un seul battement pour bien te concentrer sur tes bras?
2. Ramènes-tu tes bras immédiatement après ta coulée ou ne restent-ils pas un peu trop longtemps vers l'avant?

System Of A Down a écrit :1. N'est-ce pas aussi un problème au niveau du battement des jambes qui ne te propulsent pas assez hors de l'eau?
As-tu essayé avec un seul battement pour bien te concentrer sur tes bras?
2. Ramènes-tu tes bras immédiatement après ta coulée ou ne restent-ils pas un peu trop longtemps vers l'avant?

non je réussis tout bien mais je crois que j'ai trouvé mon probleme en fait c'est que apres mon ondulation j'attendais trop pour sortir mes bras
donc je ne pouvais pas sortir mes bras . Et maintenant je me fatigue beaucoup moins meme si le pap me fatigue toujours mais je pense que
c'est normal au début et grace a vous tous je peux enfin faire du 4nages
merci beaucoup