Natation pour tous

Bonjour,
un/e membre suit il/elle un entrainement pour préparer des epreuves d'eaux libres ? le partage d'expérience est bienvenu car je bloque un peu sur la definition d'un programme alternant nage libre et atelier....
A vot' bon coeur m'sieur dam'

Arnaud

Pour ma part, je ferai ma première traversée en eau vive l'an prochain (1800 m) Pour l'instant, je fais trois entrainements par semaine en suivant le bouquin de Matthieu. A partir de avril prochain, je ferais deux séances livre et une séance uniquement de crawl de 2500 mètres pour me préparer à la traversée. Après cela il faut aussi savoir que j'ai l'habitude de nager en mer , donc la houle, les courants, les embrums ne sont pas des facteurs nouveaux pour moi.
Je laisse la place à des spécialistes...

Je peux t'envoyer par mail le type de programme suivi en triathlon si tu veux. ca te donnera une idée. Après tout dépend de la distance que tu veux faire et de ton niveau de départ.

merci à vous pour les réponses.

je suis pour ma part sur un rythme de 2 à 3 séances par semaine ± 3000m par séance. Je vise des épreuves de 2 à 3 km comme cette année (Annecy et Morat en Suisse) ainsi que les 5 km d'Annecy qui me démangent !

merci pour les fiches de triathlon chabiscotte. Oldswimmer, à quel livre fais tu référence ? (pardon à Matthieu ! )

faudrait que tu me donnes ton mail par mp (je n'ai pas trouvé moyen de joindre un fichier à un mp)

Arnob a écrit :merci à vous pour les réponses.

je suis pour ma part sur un rythme de 2 à 3 séances par semaine ± 3000m par séance. Je vise des épreuves de 2 à 3 km comme cette année (Annecy et Morat en Suisse) ainsi que les 5 km d'Annecy qui me démangent !

merci pour les fiches de triathlon chabiscotte. Oldswimmer, à quel livre fais tu référence ? (pardon à Matthieu ! )

Ah la bible du nageur !Le livre écrit par Dieu alias Matthieu Chadeville....

livre-natation-methode-entrainement-pour-tous-f23/

amen ! et merci

Tu peux lire certains posts interressants (je pense notamment à celui de ironludo quand il préparait l'ironman de zurich) Sa progression a semblé fulgurante.

Celui là : entrainement-f8/topic3708.html

merci Chatbiscotte, je regarde cela de plus pres

Je ne suis pas une spécialiste mais si tu veux nager et surtout faire des perf en eaux libres il faut nager en eaux libres.
Qd je vois l'entrainement de Zul et de tous les nageurs de longues distances je me dis que c'est sans doute la meilleure solution.
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Olds : je n'aurai jamais le temps de nager des portions de 3000m mais je l'ai déjà fait à Nice ds la méditerranée. J'ai mis 1h30 = Tortissimo.