Natation pour tous

Je reprends un vieux fil de discussion avec une question simple.

Pour augmenter l’amplitude en crawl, à quelle fréquence faut-il mieux régler le Tempo Trainer ?

Si je le régle à 2’’30 par cycle (1 coup de bras ttes les 1’’15 donc) je suis à 16/17 cdb en bassin de 25 m, avec coulée passive (pas d’onduls) et battement 2 temps, crawl en opposition (je fais à chaque séance une série 20 x 25 m, avec une pause de 10 à 20 secondes entre chaque longueur, temps de pause dépend de fréquentation de la ligne, suis à 16 cdb les premières longueurs, 17 à la fin).
Si je le mets à 2’’ par cycle (1 cdb par seconde), je suis à 19/20 cdb.
(C’est pas terrible, je sais, mais suis presque débutant).

Est-ce qu’il faut mieux essayer de diminuer le nombre de cdb en réglant le Tempo Trainer à 2’’30 par cycle et ensuite essayer de transférer les gains d’amplitude sur une fréquence plus rapide ? Si oui, comment diminuer la fréquence : directement de 2’’30 à 2’’ ou bien par paliers, 2’’20 puis 2’’10 puis 2’’ par exemple ?

Ou bien faut-il mieux essayer de diminuer le nombre de cdb avec un Tempo Trainer réglé à 2’’ par cycle dès le départ ?

Sachant que l’objectif final est de nager avec sur un Tempo Trainer réglé à 2’’ par cycle ou en dessous, quelle méthode est la plus efficace ?

Merci d'avance pr vos réponses.

C'est bien de chercher à travailler sur des séries comme celles là avec un tempo trainer.

Par contre, ta progression est bizarre :
- 8 cycles à 2,3s donnent un temps total de 18,4s
- 10 cycles à 2s donnent un temps total de 20s

Dans le premier cas, il y aurait une certaine contrainte qui te pousserait à améliorer ta nage.
Par contre, dans le 2ème, cette contrainte disparaitrait vu que tu vas à la fois plus lentement et avec plus de mouvements. Tu dois normalement sentir que c'est beaucoup plus facile.

Normalement, sur ta 2ème étape, tu devrais évoluer vers quelque chose comme 10 cycles en 1,75s par exemple.

Dans tous les cas, l'inconvénient de cette façon de faire est que tu tâtonnes. Pourquoi fixer comme objectif un tempo à 2s ou à 2,3s par exemple?

@ Matthieu & Frog
Merci pr vos messages.
Pas le temps de répondre maintenant, suis débordé. Je reviens vers vous en fin de semaine.
Cordialement,
Lou