Combien de calories dépensez-vous en natation?

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Matthieu
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par Matthieu » mer. 2 avr. 2014 10:00

Il y avait ici un petit poisson d'avril dans la mesure où l'article était en réalité constitué de 2 parties.

Le but de cette première partie était de voir comment les personnes allaient utiliser l'outil, s'il allait trouver un certain écho et entraîner un débat (plutôt réussi à ce que je vois ;--) )

La deuxième partie que je viens d'ajouter sur l'article est justement une discussion sur la fiabilité et l'intérêt de calculer les calories.
- Fiabilité avec le problème des différences énormes entre individus
- Intérêt avec l'importance de faire évoluer sa pratique sur le long terme pour augmenter progressivement sa dépense énergétique et soutenir sa motivation. En contre-exemple, on pourrait imaginer quelqu'un qui nagerait quelques centaines de mètres en brasse tête hors de l'eau sans chercher à apprendre d'autres nages. Sa dépense énergétique augmenterait peut-être un peu mais resterait décevante.

A la lecture de vos messages, je vois que les grands esprits se rencontrent puisque vous aviez déjà quasiment tous ces éléments.
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par philou67 » mer. 2 avr. 2014 10:31

Farceur ! :+
Plus j'apprends, et plus je mesure mon ignorance
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par Fishette » mer. 2 avr. 2014 11:05

C'est malin ! :-d
S'il n'y a pas de solution, c'est qu'il n'y a pas de problème.
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par Manueb » mer. 2 avr. 2014 13:12

:+ très fort le poisson d'Avril pédagogique, on est bien tombés dedans !
(Je cours rechercher ma balance et mon cardio dans la poubelle :D )
Leela
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par Leela » mer. 2 avr. 2014 14:25

Hehe :)

Par contre tu écris qu'une nage peu efficace entraîne une dépense calorique plus faible.
C'est vrai si on considère que cette faible efficacité empêche de nager vite et longtemps.
Mais à vitesse et surface corporelle égales, c'est l'inverse : plus la nage est efficace plus la dépense calorique par unité de temps est faible (moindre résistance à l'avancement, meilleur relâchement musculaire, meilleure capacité respiratoire).
C'est ce que montre l'une des études citées : http://www.scielo.br/scielo.php?pid=s15 ... xt&tlng=en

Donc améliorer son efficacité pour augmenter sa dépense oui, mais à condition de nager plus vite et plus longtemps.
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par Sheldor » mer. 2 avr. 2014 16:29

Leela a écrit :à vitesse et surface corporelle égales
C'est à ces moments là que j'aime bien dire ceteris paribus. Et si j'ai une baguette magique sur moi, c'est parfait.

Je trouvais l'article bizarre dans la mesure où j'avais vu Matthieu écrire sur un autre forum
[...] donner un chiffre de dépense calorique en fonction du poids et de la distance est totalement fantaisiste car il y a d'autres facteurs très importants qui vont modifier cette donnée[...]
http://www.nageurs.com/forum/natation_t ... ories.html#

J'invoque d'autre part la vice de procédure. Je crois qu'il est question de Calories(=kcal), et non de calories.
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par Matthieu » mer. 2 avr. 2014 21:24

Effectivement au niveau technique, on peut voir un paradoxe puisque le fait d'acquérir une meilleure technique permet de diminuer la dépense énergétique. Sauf qu'effectivement on va pouvoir faire mieux que compenser en augmentant progressivement les distances parcourues.

Je pense que les conditions minimum pour avoir un programme satisfaisant à ce niveau-là sont :
- connaissance d'au moins deux nages qu'on va pouvoir alterner pour éviter une fatigue musculaire précoce
- maîtrise de la respiration dans ces deux nages pour éviter de devoir limiter son effort et/ou de s'arrêter longtemps
- et surtout avoir du plaisir à nager et l'envie de progresser. C'est ce qui permet d'augmenter progressivement les quantités. Donc trouver un intérêt dans le sport lui-même et ne pas lui donner uniquement un but utilitaire.

Merci Sheldor, mon avis a évolué de "totalement fantaisiste" à "peu fiable", je me modère avec l'âge :-d
Il est vrai qu'on commence à avoir pas mal de données précises et que ça permet quand même d'avoir un ordre d'idée, une fourchette. Ces données montrent d'ailleurs de façon très précise que l'amélioration de l'efficacité est l'axe de progression principal pour la plupart des nageurs.

Le calculateur annonce maintenant des Calories avec un C majuscule. Pour le texte, je crois qu'on peut laisser le terme calories avec une minuscule.
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par mapi » mer. 2 avr. 2014 21:54

Ma montre de piscine me donne aussi les calories dépensées...mais je n'y fais pas trop attention. Je regarde plutôt la distance que j'ai faite au cours de la séance.

Par contre je note qu'avec l'habitude la natation me donne de moins en moins faim. Lorsque j'ai recommencé à nager régulièrement la piscine m'ouvrait l'appétit. Par contre maintenant, rien. Et plus ma séance est importante, moins j'ai faim :roll:

Intéressant pour le régime :mrgreen:
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par Matthieu » mer. 2 avr. 2014 22:45

Effectivement, ce n'est une autre limite que je n'ai pas abordée parce que je n'ai pas encore suffisamment d'élément certain mais il semble que la comptabilité des calories ne soit pas la seule chose à prendre en compte. Certains efforts donnent moins faim que d'autres.

Une séance courte et à allure modérée ouvre souvent l'appétit. A l'inverse, avec une séance un peu plus longue et surtout avec une intensité variable, il est plus facile de ne pas se jeter sur le frigo en rentrant.
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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Message par Veroof » jeu. 3 avr. 2014 01:51

J'ai eu un doute au départ mais comme j'ai vu qu'il y avait un article sur le site je me suis dit que c'était forcément sérieux :D Très réussi!
L'un dit cible l'autre dit vise...
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