Natation pour tous

Bonjour,

je suis à 6 semaines d'une double laparotomie, mon Dr m'a dit que je pouvais reprendre la natation du moment où je n'utiliserai pas mes abdos. Ma chir m'avait conseillée, elle, de faire de la brasse. donc j'ai repris la natation a raison de 3 seances d'une heure par semaine, ou je fais essentiellement de la brasse, un peu de dos et trés peu de crawl....je suis une ancienne nageuse (competition 4 nages) aussi je fais en une heure pas loin je pense du km.
donc j'aurai deux questions :
- qu'est ce que je peux faire et pas faire exactement pour ne pas travailler mes abdos tout en continuant a nager (palmes, plaquettes, 4 nages, plongeons ??)
- je suis rarement essoufflée quand je nage, est ce normal ? quand je vois tout ceux qui s'arrete au bout de 25m......je peux en faire 200m, apres je me lasse souvent de la nage, surtout la brasse..... mais pas besoin de reprendre mon souffle, est ce que je vais pas assez vite ??

merci

Bonjour jessoph,
du dos avec les palmes, je pense que les abdos sont peux solicités. avec vrilles pour alterner dos ventre.
Pour le reste... difficile à dire, les abdos travaillent pas mal, y compris en brasse, je trouve :
La brasse haute vitesse est extrêmement physique..... tu peux avec beaucoup d'entrainement etre très essouflé au bout de 25m.
La brasse que je pratique est sur longue distance (600-800m) avec une moyenne souvent supérieure à bon nombres de nageurs de crawl.
Cependant, dès que le sprint est lancé... alors là, il est sur que la différence de vitesse est non négligeable, mais la distance peu élevée ,
Tu dois avoir une reprise progressive, avale de la brasse comme te le conseille ta chirurgienne et demande lui la prochaine fois si tu peux t'attaquer aux autres nages.

merci , je vais continuer mes seances "speciales" brasse avec un peu de dos palmé du coup ça va me faire du bien de changer un peu !!......le soucis c'est que je n'ai plus de RDV avec la chir de prévu.
progressif doit etre un mot que mon cerveau ne connait pas, des que je suis dans l'eau, j'ai ce besoin de nager, nager........encore merci

J'ai subi aussi une laparotomie il y a quelques années et s'il y a bien une nage qui me tirait les abdos c'est justement la brasse. Enfin, fais comme tu sens.

Bonjour
Quand tu dis "ancienne nageuse" et que tu parles de reprise de la natation, tu veux dire que juste avant ton opération tu ne nageais dejà plus ou pas? Depuis combien de temps?

Je suis un peu de l'avais de Leela, je trouve que justement la brasse tire sur les abdos, mais bon... moins que le papillon c est sur.
Je serais toi je ferais du crawl et du dos, mais sans pull puisque ce dernier sollicite davantage le gainage. évite aussi tout ce qui est ondulations et mouvements brusques des abdos.
Si tu as l'occasion de voir un médecin du sport... ta chirurgienne n'était peut être pas très au fait de la question... Si tu fais de la brasse "un peu sportive", c'est plutot rude pour les abdos.

Pour ce qui est du rythme, si tu fais effectivement du 1km/h je pense qu'il est normal que tu ne sois pas essoufflée, ça reste très raisonnable... et c est très bien Mieux vaut être prudent que de se faire mal!

Bonnes séances!

coucou caro-line
non non ça fait longtemps que j'avais arreté la competition, par contre la natation j'ai toujours pratiqué mais beaucoup moins cette année du a mes soucis de santé. on va dire que ça faisait 6 mois que j'avais pas nagé et cela restait occasionnel, par contre je faisais beaucoup d'aquabike, step et escalade.
concernant ma brasse, alors oui je pratique la brasse du club, (tete coulée, epaule remontée)

oui oui c sur je reste prudente enfin j'essaie !! merci je vais pouvoir faire un peu de crawl, un peu de dos et bcp de brasse.....c déjà bien !! pour le pap oui j 'attendrai !